高溫餵食指南丨天氣太熱，寶寶不愛吃飯怎麼辦？

今年夏天，打敗我們的不是天真，是天真熱啊~

炎炎夏日，很容易引起食欲不振，大人是如此，寶寶也是，變的不該吃飯了，這可讓不少爸爸媽媽操碎了心。天氣熱，寶寶不愛吃飯該怎麼辦呢？

勤補水

首先，家長們要隨時記得給寶寶補水，哪怕是在房間里沒有進行劇烈活動，也要給寶寶喝水，可以每次少喝一點，隔一會兒就再喝一次。

吃水果

同時，可以吃點水果條，但是不要給寶寶喝太甜的飲料哦！有幾種蔬菜和水果重點為大家推薦一下：如苦瓜、萵筍、蘆筍，既可以涼拌，又可以清炒，有清熱瀉火、健脾、除潮濕的作用；像番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄，能斂汗生津、健胃消食。這些蔬菜和水果都非常適宜在炎熱的天氣里為寶寶提供。

餐里加醋

另外，媽媽們可以在寶寶的營養餐里添加一點香醋或者米醋，這樣能讓寶寶的胃酸變濃增多，起到生津開胃、增強胃腸蠕動、促進食物消化的作用，從而增強寶寶的食慾。

堅持運動

還有一點也很重要，就是千萬不要因為天氣熱就不讓寶寶運動了。一般早上7點到9點，下午5點到7點的時候，太陽光不會很強烈，媽媽們可以帶寶寶戶外活動。

室內的話也不一定只能是讀書畫畫這種安靜的遊戲，也可以設計一些適合室內玩的運動小遊戲，比如：和媽媽一起來拖地、跨欄比賽、走迷宮等等。

動靜結合，寶寶的運動量上來了，心情好了，自然就會有食慾了。

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