如何區別生理煙癮與心理煙癮？為何說二者即獨立又相互交織？

生理煙癮，指的是人體生理上對尼古丁的依賴症。因為尼古丁是一種成癮性物質，這跟海洛因的成癮性質是一樣的，只是程度不同。尼古丁極容易被人體吸收，但是同時，尼古丁從人體排除的速度也很快。吸煙的人必須不停的通過吸煙來補充尼古丁，這就是生理煙癮。

心理煙癮，是潛意識裡的一種關於吸煙的記憶、習慣、嗜好、條件反射等等的共同作用的結果。心理煙癮也可以看作是生理煙癮長期化的表現，因為當一個人煙癮發作的時候，他的感覺只想吸煙，而並不能區分這是哪種煙癮發作的結果。

很多戒煙的方法，比如三天、五天、七天等等，這些看似用時很短的戒煙方法其實所依據的只是生理煙癮的戒除。誠然，生理煙癮的戒除要比心理煙癮容易一些，但是，「野蠻」的把生理煙癮與心理煙癮割裂開來，這種認識也許從根本上就有失誤。

很多煙民尤其是一些老煙民，因為長時間的吸煙，生理煙癮早已與心理煙癮相互交織在一起，二者相互影響，相互聯繫。戒煙後會出現尼古丁戒斷綜合征，這是身體離開尼古丁後自我修復調整的必然階段，當戒斷癥狀逐漸消失的時候，可以理解為身體已經調整到位，也就是說，生理煙癮戒除成功了。

但是心理煙癮的戒除則要困難的多，吸煙時間越長煙癮越大的人，心理煙癮會越重，心理煙癮的戒除也會更難。這個過程戒煙者會很無助，也急不來，只能靠時間一點一點的磨滅它、淡忘它。麻煩的是，在心理煙癮戒除的過程中，生理煙癮也會長期存在，因為二者相互交織，這為香煙的「喚醒意識」以及「觸發機制」留下了無限的遐想。

香煙的喚醒意識是戒煙後只需一支香煙就可以喚醒關於吸煙的所有意識，當然包括生理方面和心理方面。而觸發機制則猶如戒煙路上的暗流、漩渦。人生路不會一帆風，起起落落，跌跌撞撞，復吸永遠只消那麼一刻，它可能潛伏在漫漫戒煙路上的任何一個角落。

戒煙是什麼？戒煙就是把煙毒從身體里驅趕出去的過程，但這個驅趕應當釐清生理煙癮與心理煙癮的關係，我們要看到，生理煙癮與心理煙癮及獨立存在，又相互聯繫，交織在一起。戒煙門診一般是從生理煙癮著手，但是並不意味著其不重視心理煙癮的的作用，因為生理煙癮的戒除最終都是服務於心理煙癮的戒除。

有個網友因為失戀了決定戒煙，三年後他已經完全從失戀的深淵中走出來了，但是還是無法擺脫煙癮。三年或許可以忘記很多人很多事，但是卻不一定能忘記煙癮，戒煙三年或者更長時間後，依然可能復吸。戒煙是不是一場攻堅戰可能因人而異，但對每一個人而言，戒煙都將是一場持久戰，你說呢？

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