這個細節不注意，你離無「齒」之徒也就不遠了！

來，開心笑一笑

讓小薇看看你的牙

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你是不是覺得你日刷夜刷，天天刷，

但牙齦出血、牙齦腫痛的問題還是得不到改善、

反而還越來越嚴重了？

你是不是一直以為足夠勤奮，

拚命刷牙，牙齒就徹底清潔乾淨了？

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（圖樣圖森破）

要知道，僅僅刷牙是不夠的，

你還需要徹底清潔一個東西：牙菌斑

所以今天就來說說這個——

口腔健康的隱形殺手：

yá

牙

jūn

菌

bān

斑

什麼是牙菌斑？

牙菌斑是一種生物膜，由大量細菌聚集在牙齒表面形成，是有黏性的沉積物。牙菌斑很小，肉眼一般是很難察覺的，通常用菌斑指示劑可以很好地顯示，或用電子顯微鏡也能看得清。

一般來說，口腔細菌在刷牙後幾分鐘內就已開始聚集，在堅硬的牙齒表面很難用肉眼發現，但用手仍能感受到因這些細菌的存在而變得粗糙的牙齒表面。

當牙菌斑與食物殘渣互相作用形成牙垢後，會表現為棕色或淡黃色。一般聚集於齒間，牙齒的前部，後部，咬合面，牙齦，牙齦下。

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牙菌斑有什麼危害呢？

隨著牙菌斑的增多，他們會在食物殘渣的幫助下進一步損傷牙齒、逐漸堆積的牙菌斑最終會引發蛀牙與牙齦疾病，這些細菌在有糖的環境下發酵分泌出的酸性物質會對牙和牙齦構成危害，也就是口腔最常見的兩種疾病：齲病和牙周病。

齲病

俗稱「蟲牙」，這裡的「蟲」其實就是指菌斑中的細菌。牙菌斑牢固地附著在牙面上，細菌攝入唾液中的糖，分解糖產酸，這些酸會破壞牙齒，最終成洞。

牙周病

當牙菌斑靠近牙齦時，細菌產生的毒素和其他有害物質會刺激牙齦（俗稱「牙肉」、「牙床」），產生炎症，即牙齦炎。

如果不加控制，任其發展，牙齦炎有可能會發展為不可逆的牙周炎，引起牙槽骨的破壞，最終導致牙齒鬆動、脫落。

牙周病的發展過程：

牙齦炎：牙齦紅腫、刷牙出血；

輕度牙周炎：牙齦紅腫，出血、口臭；

中度牙周炎：咀嚼無力，口臭、牙齦退縮，有牙縫；

重度牙周炎：牙齒鬆動，移位，疼痛，濫散、牙齒脫落。

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此外，口腔細菌不僅分泌酸性物質，讓我們的牙釉質，牙齦組織受損，而且還會和食物殘渣一道在刷牙不易刷到的位置鈣化沉澱形成結石，從而也會促進牙齦炎的發展。

由此可見，在口腔護理中，清除牙菌斑非常重要。清除牙菌斑可以解決很多口腔問題，例如牙齦發炎，牙周炎，牙齦出血等等，同時對於糖尿病，心臟病，口臭都有很好的改善作用。

但我們也知道，牙菌斑這個頑固分子，用一般的刷牙方法，顯然已經不管用了。最主要的就是用專業的方法，以及專業的清潔工具。

正確消滅牙菌斑有哪些方法 ?

1

正確刷牙（就是所謂的巴氏刷牙法）

取少量牙膏：黃豆大小，過多牙膏讓你攢不住口水，讓牙刷頭水平對著牙齒，部分刷毛與牙齦接觸；

傾斜刷頭，使其與牙齦呈45°角，這樣會讓刷毛能夠深入牙齦線（齦內），讓刷頭在水平範圍內略微運動（使得刷毛能夠待在一處），同時刷頭前後擺動。重複這個動作20下，足夠的時間可以確保儘可能多的牙菌斑被清除；

滾動牙刷，讓刷毛能夠從牙齦下沿著咬合邊緣滑出，這樣能夠幫助清除牙齦下的牙菌斑。每顆牙齒重複上面的動作，保證每顆牙齒表面和齦下都得到清潔；

對於前牙內面，讓牙刷保持水平是非常困難的，此時讓牙刷豎直，溫柔的重複前後刷牙的動作，並且以滾動或彈開的動作結束（沿著咬合邊緣）；

用水漱口來確保刷下的食物殘渣和牙菌斑被沖走；可以通過清潔舌頭清除更多的牙菌斑，刷完後再次漱口。

2

選用牙線/水牙線

為什麼要用牙線？因為牙齒有五個面，其中常規刷牙只能刷到外側面、內側面、頰面，但是牙鄰面，也就是牙齒間彼此緊挨著的這一面，是很緊密的。對於刷牙來說是刷不到的。

通常，美國的牙科醫生會向他們的患者推薦用牙刷+牙線的形式，而牙線確實能很有效地清除齒間縫隙及齦下潛藏的牙菌斑，但是熟練地駕馭牙線，不僅需要長時間的練習，使用時還很傷手 。

於是有了能提升生活品質的黑科技產物——「水牙線」出現了。它是根據患者想要全面清潔牙齒又不想因為牙線的難於上手且需花費太多時間而設計出來的，它能清除隱藏在牙齒中的食物殘渣和牙菌斑。市面上對它有另一種叫法，即「沖牙器」。

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對，就是能夠做到對口腔深層清潔、能溫柔按摩牙齦促進血液循環，改善牙齦出血、緩解牙齦腫痛的美國潔碧Waterpik WP-70EC沖牙器。

美國潔碧Waterpik WP-70EC沖牙器

傳統的洗漱牙具只能清除口腔表面的雜質，沒有辦法滿足到深層的口腔清潔。這些困擾，美國潔碧Waterpik WP-70EC沖牙器都可以幫忙解決。

6段水壓的人性化設計，通過手柄就可以輕鬆實現從輕柔按摩到強力清潔的美好享受；

4種專業的噴頭適合不同口腔疾病的人群使用，專業護理落實到點對點；

360 °旋轉噴頭可深入到牙間隙，不同方位的口腔部位；還有1000ml超大水箱滿足日常全家使用。

如此細緻化的口腔護理，拒絕口腔成為細菌的思夢床。舒爽的1200次/分鐘高壓脈衝水流衝擊，輕鬆帶走口腔里盲區殘留的殘渣和細菌。改善口腔環境，還你一口自信露齒牙就是那麼簡單！

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安迪·沃霍說每個人都能當15分鐘的名人，但是如果掌握了正確的工具，為什麼不能是一輩子？擁有一口好牙，還你自信露齒笑！

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