這樣泡腳可以將體內濕氣逼出，越早了解越賺！

快到立秋了，雨水也開始慢慢頻繁的多了，這時候邪濕是最容易入侵我們體內的。如果你早上起床時，頭部昏昏沉沉沒精神，刷牙時感到噁心現象，大便後出現大便粘馬桶情況。這時候就要注意了，這些都是濕氣重的表現。

濕氣在中醫裡面算是比較難搞的一種，如果祛濕方法沒有正確用對，那麼吃再多的補藥也是如同隔山打牛一樣。

祛濕祛濕也是很簡單，需要一盆「水」就搞定了。泡腳是一件很好的事情，它不僅能夠助於身體血液流通，還可提高晚上睡眠。腳部位置穴位多，所以常泡腳對身體體內的濕氣有很大的好處與幫助。

泡腳方式有哪些：

【1】桂皮泡腳

如果身體出現水腫狀況，可以拿桂皮泡腳。桂皮有消腫的功效。

【2】生薑泡腳

生薑泡腳不用錢，在晚上泡腳的時候，加入幾片日常用的生薑片放進泡即可。

【3】花椒泡腳

花椒抓一把，放進鍋里稍微煮一下，兌到洗腳水泡。

【4】艾葉泡腳

在南方地區，有些人勞動量過高了，或者長年在水裡幹活，導致濕氣過重。一般都是拿艾草泡腳、泡澡的。

【5】檸檬泡腳

檸檬含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性，具有顯著的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝及抑制色素沉著等都十分有效。檸檬泡腳可以有效緩解疼痛。

【6】白醋泡腳

水中放入適量的白醋，可以治腳臭，祛除腳臭、 治腳氣，促進血液循環、祛除風濕。水中放些生薑、陳皮、薄荷，可以治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。

除了愛泡腳之外，祛濕還可以藉助一些食物來輔佐祛濕，這樣不僅祛濕快，還可以健脾胃。日常可以吃一些祛濕健脾的食物，如薏米、芡實、山藥、蓮子、鯉魚等祛濕食物。其中醫學角度來說，薏米的祛濕效果最為顯著。因為薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。

目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。

薏米參考做法：

【薏米紅豆粥】

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：薏米、紅豆洗凈，提前浸泡1小時，放煲中加水煮爛熟。

【薏米紅豆蓮子粥】

材料：蓮子10克、薏米15克、紅豆20克

做法：蓮子、紅豆和薏米水沖洗凈，浸泡，放進煲中加水煮爛開花。

@#泡腳註意事項：

1.泡腳時間不能太長，以15到30分鐘為宜，在泡腳的過程中呢 由於人體血液循環加快 心率也比平時快，時間太長的話 容易增加心臟負擔。

2.飯後半小時不宜泡腳，吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液會轉而流向下肢，

3.水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度溫水中加入2勺鹽，鹽有消炎殺菌通大便的效果

結語：

你喜歡泡腳嗎？

泡腳還有那些好處？

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