人生有4個艾灸關鍵期，灸對，受益一輩子！（趕緊告訴更多人）

 年輕人戶外活動較多，出汗後常常不注意保暖，又喜食冷飲，所以很容易感冒。感冒為萬病之首，經常感冒一年6次以上，或感冒就患肺炎或支氣管炎而且遷延不愈的，與感冒同步出現頸部、下頜、鎖骨上窩淋巴結腫大要高度關注，及時到醫院做EB病毒篩查。

 用心治不如用心防。艾灸風門對青少年具有重要的保健意義。

《針灸甲乙經》"風眩頭痛，鼻不利，時嚏，清涕自出，風門主之"。

風門。風，言穴內的氣血物質主要為風氣也。門，出入的門戶也。風門名意指膀胱經氣血在此化風上行。本穴物質為膀胱經背俞各穴上行的水濕之氣，至本穴後吸熱脹散化風上行，故名風門。

艾灸風門穴可以對於呼吸系統疾病的防治很有效果，特別是哮喘患者長期按揉此穴位，能有效的減少哮喘發作。

取穴方法：人體風門穴位於背部，當第2胸椎棘突下，旁開1。5寸。

施灸頻率不拘時灸，即感到身體不適或即將感冒時，或進食冷飲後施；隨年壯灸，即在農曆生日當天灸，小兒可灸5分鐘左右，青年灸15分鐘左右。此外，轉季灸，即每月灸兩次，分別在轉節氣的前1-2天施灸。

步入中年，生活穩定，應酬繁多，思慮過度，運動不足，最傷脾胃。因脾胃損傷，不能充分運化水谷精微，水濕聚於中焦，大腹便便就出現了。

脾胃為後天之本，氣血生化之源，五臟六腑賴之充養。所以，調補脾胃重穴足三里可以補益氣血，扶正培元，達到保健防病、強身健體的目的。

艾灸調整人體的機能具有整體性，通過溫熱刺激足三里，促進氣血運行，起到散寒驅邪、止痛、化瘀消腫的作用。

艾灸足三里保健的操作及配穴

一般進行溫和灸，操作時將艾條一端點燃，對準足三里，約距0.5-1.0寸左右進行熏灸，使患者局部有溫熱感即可，一般每側穴灸10-15分鐘，至皮膚稍呈紅暈為度，隔日施灸一次，一個月十餘次左右。

使人長壽，眼睛明亮，牙齒堅固。

老年人由於陰氣日減，陽氣日衰，體內器官功能都會日趨衰退，這是導致步入老年，腎氣漸疲，元氣漸虧，會出現腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘失眠、不耐疲勞、視力減退、聽力衰減、脫髮白髮等症。同時會患有多種疾病的主要原因。所以，老年人平時進行有效的艾灸保健和調養，很重要。那麼如何及時、有效地補充陰氣，扶助陽氣運轉？

用艾灸扶助茁壯陽氣，很有益處。哪怕是舊疾在身，艾灸保健養生也能幫助老年人維持器官正常功能，截斷舊病病程，艾灸保健可以預防新病再生。

艾灸選穴：

1.足三里：

 唐朝藥王孫思邈在《千金方》中將足三里穴稱為」長壽穴」。

屬足陽明胃經。胃經為多氣血之經，與脾經互為表裡，共同構成了人體的的後天之本氣血生化之源，所以艾灸足三里穴最直觀的功效則是調養脾胃滋補氣血，並且能夠促進機體的新陳代謝，增強人的消化，吸收，免疫功能，還能消除疲勞，防病健身，延年益壽。

取穴：足三里位於外膝眼下3寸。

艾灸時可採用迴旋灸或者雀啄灸，每次15-20分鐘，每天1次，堅持一段時間後，即能感覺到身體的變化。

2.曲池穴：

日本有「老年時灸曲池，促耳聰目明，預防中風」的習俗。

艾灸曲池穴對血壓確實有良性的調節作用。血壓異常者進行曲池穴保健灸後，明顯提高每分鐘心搏出量，平均收縮壓，同時明顯降低總外周阻力，能有效地改善臨床癥狀。

中醫認為，曲池穴為手陽明大腸經之合穴，主治中風。灸療的方法有很多種，普通人用直接灸的方法可以起到養生保健的效果。

取穴: 患者首先端身正坐，屈肘，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。

還可根據病情選輔穴，頭痛、頭暈、耳鳴取太陽、合谷、三陰交;

心悸、失眠取神門;還可辨證選取內關、列缺等。

這些穴位都是我們古人經過長期實踐總結出來的，我們在日常施灸時可靈活掌握！

經常接受艾灸的人可能有這樣的感受：身體舒服了，面色紅潤光澤了，生病次數減少了，即使有些小病也能很快不葯康復了……生活生命質量提高了，因此，常年艾灸堅持不懈。

偶爾接受艾灸的人可能有這樣的體會：沒想到看似不起眼的艾灸，還真把我的頸肩腰腿疼治好了，太神奇了……因此，有病不舒服了就偶爾接受艾灸治療，病癒便止。

沒有接受過艾灸的人可能會有諸多疑惑：艾灸能管啥用？是不是保健保健、舒服舒服而已?因此，心生疑惑，欲灸又止…