你天天坐著卻還是覺得累？是病，得治

知識 08-03

本文專家：紀光偉，武鋼二醫院外科主任醫師、普外科主任，武漢科技大學醫學院外科學兼職教授

大家在生活中，是否感覺一天工作後，或是炎熱的夏天外出回來，就感覺很累？為什麼會出現這樣的疲勞反應呢？

其實出現這種疲勞，是一種正常的生理反應。疲勞也是人體的一種防禦反應，它給我們傳遞著一個信號：該休息了。

但還有一些人，無論在任何時候，做任何事情，總是會感到疲勞，就是什麼事情不做，也感到累；無論怎麼休息，這樣的疲勞感總是消除不了，這又是怎麼回事？

出現這種情況，這可能是人體發出的報警信號，就要考慮是否是亞健康了，或許有人認為，剛剛才做了體檢，什麼問題也沒有，怎麼會出現亞健康呢？

針對這些問題

小編帶您一起

一探究竟

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疲勞是亞健康的信號嗎？

疲勞是亞健康最明顯的信號

現代都市的生活節奏快，人們承受的工作和生活壓力也越來越大，熬夜、加班，加上飲食不規律，飽一餐飢一頓的，還有吸煙、酗酒、暴飲暴食、缺乏必要的運動等不良生活習慣，以及複雜的人際關係、意想不到的挫折和環境質量的惡化等，都會引起人們的出現亞健康狀態。

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什麼是亞健康？

嚴格地說，亞健康並不是疾病，而在健康與疾病之間的一種第三狀態，亞健康經過我們自我的調整和調理，多數是可以恢復到健康狀態中的，對於少數無法恢復的，可以藉助專業的心理、運動專家的幫助。如果我們無視亞健康的存在，不加以改變，就可能會引發疾病。換句話說，對亞健康的人，我們「拉」一把，就可能恢復健康，「推」一把，就可能變成疾病。

據世界衛生組織的一項調查表明，全世界真正健康的人僅佔5%，患有疾病的人也只有20%，而75%的人處於亞健康狀態。因此，重視亞健康的蛛絲馬跡，及時糾正亞健康狀態，對於保證我們的健康是有著重要意義的。

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亞健康有什麼表現呢？

亞健康的表現多種多樣，缺乏特異性，以疲勞，或睡眠紊亂，或疼痛等軀體癥狀表現為主，主要表現為疲乏無力、萎靡不振、肌肉和關節酸痛、頭昏、頭痛、心悸、胸悶、睡眠紊亂、食欲不振、脘腹不適、便溏、便秘、性功能減退、怕冷、怕熱、易於感冒、眼部乾澀等癥狀。

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疲勞給我們傳遞了哪些信號？

休息的信號：疲勞感是一種休息的信號，我們在工作和生活中做的每一件事情，都是需要能量的，這些能量是由人體的血液供應的。當我們從事體力或腦力勞動時間過久，或強度過大，人體的能量供給就不能滿足人體活動的需要，人體組織器官需要的營養物質和氧氣供應不足，酸性代謝產物積蓄增多，這些物質進入大腦組織，向身體發出疲勞信號，這是人體發出的告急信號，也可以說是一種求救信號。當人體疲勞後，經過有效的休息後，隨著酸代謝產物從體內排出，而達到了消除疲勞的作用。

疾病的信號：疲勞是一個非特異性的表現，他可以是生理性的，也可以是病理性的，更多的是亞健康信號。那麼，如何區別是什麼性質的疲勞呢？

如果我們從事了重體力勞動，或者密集的加班、熬夜等十分疲勞的工作後，出現的疲勞，通過短期的休息，可以消除疲勞感，這就是生理性疲勞，經過人體調節後疲勞就會消失。

如果是長期在壓力、緊張和勞累的狀態下，出現的疲勞，經過休息也沒有得到緩解，就要注意是否有疾病的發生，因為許多疾病，如：病毒性肝炎、肺結核、糖尿病、心肌梗死、貧血和腫瘤等疾病的早期表現就是疲勞和乏力，因此，出現難以緩解的疲勞，應排除病理性的疲勞，應儘快去醫院就診。如果經過檢查，發現了疾病，就要早期治療；如果沒有發現問題，說明身體沒有明顯的器質性疾病，就要考慮為亞健康狀態了。