1塊西瓜=5碗米飯，真的還是假的？
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夏天與西瓜
可是絕配哦~
40攝氏度的高溫，空調、西瓜、WIFI…一樣不能少，可是最近小御聽說1塊西瓜=5碗米飯？這這這是開玩笑的吧。要知道西瓜可是夏天解暑的最好果品。很多愛美的女孩為了減肥，也會拿西瓜來代替正餐。但1塊西瓜如果等於5碗米飯，那還減什麼肥，直接胖死算了。那麼這種說法到底是真的嗎？
一塊西瓜相當於五碗米飯，也沒那麼危言聳聽
。只是說西瓜含糖量高，對於喝水都胖的人來說少吃為宜。想增肥的人多吃有宜。但絕對不能貪涼。
經過實驗計算，100克的西瓜是26大卡的能量，相當於一碗4兩米飯的能量，約等於半個中等大小的西瓜。看來，網上所說的1塊西瓜就能等同於5碗米飯的說法有些言過其實。
吃1塊西瓜不能等同吃5碗米飯，這僅是從其中糖的熱量計算的，米飯中還有很多脂肪，蛋白質。而西瓜里基本上沒有，西瓜在人體的新陳代謝也很快，米飯就不同。但是任何東西都不能吃的太多，否則會適得其反。
可是，
如果要指望靠西瓜減肥，那也是不科學的
。西瓜最大的營養價值在於補充水分，而水在體內的代謝速度非常快，所以只吃西瓜很容易感到飢餓。如果長期一餐只吃西瓜，會引起身體免疫力下降。
暑天吃西瓜真得注意還是有所禁忌的。
一是
糖尿病人不能吃
(應多吃黃瓜和西紅柿)；
二是
肥胖的人少吃
(吃糖多易發胖，西瓜含糖量高)；三是
脾胃弱的人不能吃冰鎮西瓜
(吃時感覺挺爽，小胃受不了呀，時間長易造病)。
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