按掉雙下巴，立顯錐子臉！看起來都瘦了一圈！

【大臉說】有雙下巴是一種什麼樣的體驗?

有網友說：別人笑是這樣的：)，而我笑則是——：)))。

面部美學上，下巴漂亮的曲線和弧度顯得特別重要。而雙下巴有多影響顏值，不多說，一張便可看出區別

有了雙下巴，乍一看，會給人一種臉部臃腫、老態的感覺。看到這，有人就納悶了：「為什麼別人都是小V臉，自己偏偏長了個雙下巴呢?」或者「我人很瘦，怎麼也有雙下巴呢?」不管是什麼原因，都可以通過習慣來改變！只要除掉雙下巴，看起來都瘦了一圈！

如何消滅雙下巴?

每天做個十分鐘小運動

下巴上提

可收緊臉部和頸部肌肉。

具體操作：臉往上抬，縮攏嘴唇，動作保持10秒，重複10次，每天做效果最佳。

按摩

a、用雙手背，由脖頸中部開始，橫向向外側輕緩地撫摩，做15～30次，力度不宜過重。

b、食指和中指併攏，用雙指指背，從下巴尖處開始，沿下巴輪廓，向上提拉，直至下頜最寬處，重複5～10次。

口部運動

鍛煉面部和下巴肌肉，保持張力。

a、發聲練習：盡量張大嘴巴，說出英文母音a、e、i、o、u。

b、鼓起雙頰，將嘴裡的氣往左右兩方擠動，保持3～5秒，然後釋放，重複5～6次。

c、下凹雙頰：用力吸氣，令雙頰向下陷。整套動作重複2～3次。

d、微笑：嘴唇角落儘可能寬，舌頭靠在硬齶，保持緊張感5秒，然後放鬆3秒。重複5～8次。

瘦臉操

當皮膚逐漸衰老，多做臉部按摩可以有效防止皮膚鬆弛，下面就跟著小康康一起做這組瘦臉按摩操吧！

a、手掌呈V形從下巴推至耳下：從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。

b、用手背將贅肉往上推：抬起下巴，兩手手背輪流將下巴上的肉往上推，重複25～30次。

c、將下巴贅肉夾起往臉側推：兩隻手的食指和中指將下巴贅肉夾起來，分別嚮往臉頰兩側移動，重複做25~30次。

做好日常習慣

改善習慣

姿勢

如果你總是坐姿懶散、彎腰駝背，那麼現在就要改正過來了。

坐時挺直坐，腰背貼椅背，肩膀放鬆，手、手腕、前臂處於平直狀態，肘貼近身體，彎曲90-120度之間，頭與身體軀幹基本保持平衡。站時也要挺直腰板，頭稍稍上抬，肩膀往後。這樣可以使下巴、脖子、背部肌肉收緊，防止鬆弛。

咀嚼習慣

平時吃飯不要太急、快，慢慢養成細嚼慢咽習慣，可以吃些粗糧或硬質食物，如蠶豆、花生、核桃，或烹飪時把食材切大一點，增加咀嚼次數。

控制飲食+運動減肥

如果你是肥胖型的雙下巴，那麼從根本上消滅雙下巴的法子自然就是減肥啦！飲食上注意清淡、少油少鹽，多吃蔬菜水果、少吃肥肉零食。

可以多攝取高鉀食物如菠菜、香蕉、黃豆、蕎麥等，因為鉀元素能夠促進體內代謝功能，加速燃脂。

運動有助於消除全身脂肪，雙下巴自然也不在話下。有氧運動如慢跑、騎自行車、跳繩等都是甩脂利器，每次堅持40分鐘以上，一定會有很好的減脂效果。

經常抬頭，拉長頸部

平時沒事的時候就仰仰頭，使頸部綳成一條直線，並堅持5秒鐘，再收回，每天堅持做10組，抬頭的時候做嘟嘴動作效果會更顯著哦！

手術(非常不推薦)

目前有不少整形方法可以消除雙下巴，比如傳統的雙下巴吸脂手術、先進的激光溶脂等。

吸脂術即將下頜脂肪袋吸出以達到恢復下頜曲線的目的(注射器吸脂、電動負壓、超聲吸、電子吸脂等);激光溶脂則運用特殊激光，將體內脂肪溶化掉，達到減下巴效果。

優點都是效果明顯，缺點也是顯而易見的：費用高，有可能發生併發症。具體手術建議以醫生面診再確認。

綜上，從日常生活習慣入手，堅持一段時間，總有收穫！

【尾記】 關於大臉君

大臉君，權威健康營養師，『性感、有用』另類養生資訊，10萬達人的健康選擇。免費訂閱健康小報，我們是提高生活質量的小夥伴！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！