大家都想要的好氣色

氣血對於一個人的重要性是不容忽視的，一個人的氣血好不好關乎是否身體健康、是否面色紅潤等等，氣血好才是真的好。然而，十之有九的人尤其是女人氣色都不是特別的好，這就是為什麼有的女性朋友看起來無精打采、慵慵懶懶的原因了。

想要氣血充足、氣色紅潤，首先要做到讓體內無毒素。由於我們的身體每天都需要進食，補充足夠的營養，而吃進體內的食物經過消化之後，就需要排出一定的廢物和毒素。給身體排毒需要一個過程，首先，我們可以選擇每天清晨起床喝一杯水，有利於清除體內毒素，其次，多吃一些有助於排毒的食物、例如粗糧、香蕉、各種水果、果汁等等，對於排毒、恢復氣色都有很好的幫助哦！

　我們常常說每天要喝八杯水，事實上，只要喝對水就好，多少並沒有明確的概念。女性朋友們可以選擇對身體最有好處的水，就是白開水，由於煮沸後的水已經將其有害物質清除了，所以，常喝白開水是對身體最好的呵護，同時記得每天一杯芝元堂雪彥茶 對於補氣血有一定療效，還能夠令身體迅速補充所需的水分。

只關注飲食營養的女人，絕對稱不上明智。聰明的女人都明白，沒有足夠的運動，健康只是蒼白無力的紙上談兵。現代醫學研究表明，體重超標除了容易導致心腦血管疾病之外，也會導致雌激素分泌失調，引起相關疾病。多媒體時代，科技和歷史的結合使得女人對運動方式有了更多的選擇。瑜珈和普拉提都屬於行雲流水般溫和的消耗卡路里的有氧運動。選擇這些有氧運動，有助於克服身體惰性，使運動過程變得更加容易堅持，這樣可以使身體脂肪含量保持恆定。

氣血不足的問題的時候，那麼其實的話需要認認真真去調理的了。好女人要有好氣色，好氣色就要補血。

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