不起眼的它，竟是煙癮者的「救星」，飯後吃點它，健康年輕有活力

「煙」這個東西已經是現在這個社會男性不可缺少的東西了，如果沒了它，就像女性沒有包包一樣，很難受，那種難受都不知道怎麼說出來，但是一旦愛上了「煙」這個東西那就對身體健康有極大的危害，但是又有很多的男性都不願意戒煙，因為根本戒不掉，就像那些吸了毒的人一樣一旦碰上就別想把它丟掉了，吸煙有很多的危害，它裡面含有的尼古丁可刺激交感神經，引起血管內膜損害，吸多了甚至有致癌的大危害，可想而知吸煙的嚴重性了

當然煙是男人生意場上不可少的兩樣東西，但是吸煙固然會傷身，但是適當的運用可以調節氣氛、增加交流，所以每位男性都應該學學如何降低吸煙可以減少對身體的危害，但是唯一能做的就是少抽，多吃些清肺的食物，那麼，長期抽煙的人吃什麼清肺呢？

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，也可以做成各種美味的食品，而且男性們吸多了煙對腎臟不好，黑芝麻就是吃了對腎臟超級好的，吃了不僅會身體強壯，發育得好，並且長得很對稱，而且腎功能會越來越強大，吸煙者不可錯過的食物哦

山楂干用來泡茶喝不僅好喝又美味，而且還有潤肺的功效，對長期吸煙的人來說是一個很好的東西，它裡面含有的維生素Ｃ，胡蘿蔔素、鈣、齊墩果酸、鳥素酸、山楂素等營養元素都可以成為對煙吸多了的男性有健脾開胃、消食化滯、活血化痰之功效

大多數人都很喜歡吃蘑菇，特別喜歡把蘑菇做成蘑菇湯來喝，因為那樣蘑菇更加味道鮮美，更加好喝，可是人們只知道蘑菇可以做長餐桌上一道美味的菜，其實它有很大的功效，它裡面含有的鋅、錳、鎂、維生素B1，葉酸、膳食纖維等元素可以排出身體里的毒素垃圾，也可以起到保護腎臟的作用，是愛吸煙的人的福音哦

杏仁是小孩子們最喜歡吃的小零食，不僅好吃，它還有很大的功效，吃了對身體超級好，因為它裡面含有的營養元素多的數不甚數，就像它裡面含有的糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分可以對身體具有生津止渴，肺燥喘咳，潤肺定喘的功效。

紅棗，又名大棗，歷史悠久，大棗最突出的特點是維生素含量高，因此，大棗就有了「天然維生素丸」的美譽，還有它裡面含有的維生素C、維生素P對身體可以調節人體代謝、增強免疫力、抗炎、抗變態反應、降低血糖和膽固醇含量等作用。

說到梨子肯定有很多人說好吃，也對，梨子吃起來香甜可口，味道美味，特別它是可以潤肺，減少吸煙給身體帶來的危害，具有生津潤燥、清熱化痰、解酒，煩渴、咳喘、痰黃等作用，吸煙的男性可以多吃梨子哦

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