男人吃啥活腎壯根？推薦十三種最常見的食物給你

什麼食物利於男人吃什麼活腎壯根？推薦十三種最常見的食物：

1.黑米：具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。

2.黑豆：黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

3.黑芝麻：黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用

4.山藥：性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，若能配合其他補腎固精養生食品，如芡實、蓮子等一併服食，效力更佳。

5.栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。

6.胡桃仁：能補腎固精，為滋補強壯養生食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。

7.蓮子：性平，味甘澀，能養心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。古代用以治療「心腎不交而遺精」的清心蓮子飲和瑞蓮丸，治「夢遺泄精」的蓮肉散等，均是以蓮子為主的補腎養生名方。

8.芡實：性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。有史為證：《本草綱目》認為，芡實「益腎，治遺精」。明代醫家繆希雍稱芡實為「補脾胃，固精氣之葯也」。

9.白果：《本草再新》認為，白果「補氣養心，益腎滋陰」。民間常將白果作為治療遺精的補腎養生佳品。明·李時珍曾說：「熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。」《山東中藥》中載：白果「治遺精，遺尿。」

10.乾貝：又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

11.海蠣子：《本草綱目》中就有記載：「蠣肉，多食之，能細潔皮膚，補腎益陽，並能治虛，解丹毒」。尤其適合中年腎虛之人，食之最宜。

12.何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

13.鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

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