30歲女高管，有車有房，深夜猝死絲縷沒帶走！

小月今年30歲，是某私企的高管，別看小月是個瘦弱的女子，工作起來卻能頂幾個男人，這也是她能在這樣的年紀就當上高管的原因吧。

小月事業順風順水，感情生活卻一直磕磕絆絆，前後處了3個男朋友，最終都沒走進婚姻的殿堂，第三段感情結束後，小月索性開始享受起來單身大齡女青年的生活，這兩年都是一個人生活。

小月不愛逛街、只愛工作，攢下錢就買車買房，開著迷你，住在140平的大房子里，小月有時也感覺很疲憊，有時加班到深夜回到家裡，攤在床上的時候，都感覺自己要死掉了。小月在內心安慰自己，忙完這一段就給自己放個假，出去走走，看看山山水水，沒想到的是，這個年輕的姑娘並沒有等到這樣一個假期。

上周末，小月如常一樣在單位加班到夜裡十點多，回到家都快十二點了，小月隱隱感覺胸口有些刺痛，但最近這樣的刺痛已經發生過幾次，過幾分鐘就沒事了，所以小月也沒在意，照常去洗澡。結果澡洗到一半，小月就開始呼吸困難了，小月艱難地走出浴室，撥打了120。

120接到小月電話後幾分鐘就趕了過來，卻怎麼也敲不開門，後來找了物業將門鎖撬開，才發現小月正躺在地板上，呼之不應，頸動脈停止搏動，自主呼吸消失，護士報告，血壓無法測到。

雖然醫生立刻給予了積極的搶救，心肺復甦，但是三十分鐘後，這個30歲的年輕女孩還是被宣布不幸離世！縱然她擁有著一半同齡女孩沒有的財富，但她走時卻未著絲縷，什麼都沒帶走！

是什麼奪走了小月的生命呢？答案是猝死！

有人將猝死形容為人類最嚴重的疾病，這其實並不誇張，導致猝死的病因非常多，但主要分為心源性猝死和非心源性猝死。所謂心源性猝死，是由於心臟原因所致的非預見性的死亡，患者即往可以患有心臟病或無心臟病史，從發病到死亡的時間一般在瞬間至一小時之內。小月就屬於這種情況。

而導致非心源性猝死的主要疾病則包括呼吸系統疾病如肺梗死、支氣管哮喘，神經內科疾病的急性腦血管病（如腦出血），消化系統疾病如急性出血壞死性胰腺炎等。此外還有主動脈夾層、嚴重的電解質紊亂（如內源性高血鉀）等。

隨著生活節奏的加快，猝死的人越來越多，「夜班族」是猝死的高危人群，經常熬夜會給人的健康帶來很多危害！

1、帶來心臟的隱患

現代社會生活節奏快、壓力大，尤其是生活在都市的人們，許多人為了工作、學習、娛樂等原因而忽視睡眠，殊不知這些行為卻給心臟帶來了重重隱患。猝死大都是因為連續的熬夜工作，導致心臟超負荷運轉，再加上平時的不注意，導致心臟猝死。

2、胃腸受損

長期「黑白顛倒」的人，內髒得不到及時調整，會引起耳聾耳鳴、頭痛、腸胃疾病，經常熬夜的人就會有吃宵夜的習慣，而吃宵夜就會增加胃腸的負擔，使得肝臟和胃腸都不得休息，久而久之，胃腸一定出問題。

3、損傷肝臟，面色暗沉，皮膚不健康

我們可以發現經常熬夜的人，皮膚一定是暗沉的，可能還會長痘痘，那是因為熬夜使得肝臟不能夠休息，排毒解毒的功能下降，使得血壓循環不暢或者排毒不利，只能採用皮膚排毒，熬夜的人大都會肝火較旺，很容易發脾氣。

4、容易患癌症

晚上11時到第二天早上6時這段時間，是睡眠的「黃金7小時」。如果能夠在這個時間段擁有良好的睡眠，那麼，健康就會更有保障。相反，如果連續的熬夜，就會導致身體的抵抗力和免疫力下降，那麼癌症就會乘虛而入，罹患癌症。

如何預防猝死？

1.適量運動

無論任何季節，都應該進行適量的運動，可以改善心血管功能，促進身體血液循環，避免心肌梗塞等引起猝死。但是也不要過度運動。

2.均衡飲食

多吃粗糧、蔬菜、水果類食物，可以讓身體吸收更加多的維生素和礦物質，盡量不要偏食，而且要控制甜食、煎炸食物、熏烤腌制食物的攝入，同時每頓飯不要吃得過飽。

注意α-亞麻酸的補充。α－亞麻酸可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑制血小板凝聚，減少血栓的形成。同時擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率。

每天食用5ml蘇麻油即可補充人體所需的α-亞麻酸，其α-亞麻酸含量在67%左右，經常用電腦工作的人常吃還可提高智力和視力。

3.控制體重

體重超標，過於肥胖的人，身體的各項指標容易出現明顯的偏差，不利於心臟健康，而且肥胖是三高的致命因素。

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4.不要過度疲勞

工作固然重要，但你也得活著才能去做好啊~所以要保持心情舒暢和情緒穩定！

專家提醒：夜班族應注意補充睡眠

對於醫務人員、廣告設計師、IT工程師、媒體人、警察、三班倒的工人等從事特殊工作需要熬夜的市民，專家建議，這些人應注意補充睡眠，在白天睡覺的時候，避免噪音干擾，也需注意遮光，窗帘最適用遮光布，避免光線的促醒作用。

有些人因為長期上夜班會出現睡眠質量差、甚至入睡困難等癥狀，這時可以嘗試用短梗五加葉、酸棗仁各2g，茯苓、大棗、百合各1g，紅參0.5g製成五加紅參茶顆粒，每天沖水代茶飲。

短梗五加葉可以調節如中樞神經系統的興奮和抑制過程，使二者趨於平衡，有益智和安神作用。同時五加還可以抗疲勞、抗輻射、補虛弱、增強骨髓造血功能，並具有活血補氣作用。輔以紅參、百合等滋補品可安神強心，快速緩解疲勞，常喝可提高身體免疫力。

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