睡眠透漏健康的信息你注意到了嗎？

你的睡眠質量好嗎？平時也沒有出現嚴重的失眠現象呢？其實睡眠透露著我們的健康信息，你注意到了嗎？如果平時睡眠質量比較差，總是長時間出現一些不良的癥狀，比如失眠多夢說夢話，這樣的癥狀都應該選擇一些方法進行儘快的治療，今天讓我們來了解一下具體都有哪些情況。

我們每天都要睡覺，睡覺是一種身體休息的方法，也有利於保健養生，同時你的睡眠狀態也可以透漏出身體的健康狀況，下面我們就為大家介紹一下常見的異常睡眠狀態都預示哪些疾病。

1.無法仰卧：

上氣道阻力綜合征

如果仰卧時感覺難受或者每次仰卧都容易驚醒，側卧才感覺更舒適些，那麼應該當心是否患有上氣道阻力綜合征(UARS)。仰卧時會產生影響呼吸的一系列生理變化。40歲以上女性最容易發生UARS。法國研究人員對患有失眠和睡眠困難的女性患者研究發現，近50%的患者存在UARS問題。另外，上下顎較窄的人更容易罹患此病。

2.睡覺亂踢或愛裹被子：

周期性肢體抽動障礙

周期性肢體抽動障礙(PLMD)患者在整夜睡眠過程中經常亂踢、亂動、甩動手臂等。夜間睡眠質量差導致患者白天疲倦和煩躁。PLMD與不寧腿綜合征相似，但是後者清醒的時候會感覺腿部刺痛或不由自主地亂動。而PLMD患者在睡眠過程中發生亂動亂踢動作，自己全然不知。PLMD也可能是抗組胺、抗抑鬱和抗精神病等藥物的副作用。另外，年齡越大，危險越高。

你平時有沒有出現這些現象呢？如果出現了，一定要儘快的選擇方法解決，以免對自己的身體造成危害，而且，在睡覺的時候也要選擇正確的姿勢，根據自己的身體情況，這樣有利於一些疾病的降低，也要適當的增加一些運動鍛煉和合理的飲食，這樣會更好哦。

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