夏天坐月子也要捂？細數關於坐月子的那些坑？

不久前，山東淄博一產婦在坐月子期間中暑，最後不治身亡。其家人稱：為坐好月子，家裡不開空調、風扇，產婦穿著長袖長褲，還蓋著被子。

關於坐月子的習俗由來已久，產後確實需要休息、需要保養、需要更好的營養。但是，坐月子也要緊跟時代，不能盲目守舊，一些從舊時代流傳下來的所謂「規矩」，有的並不科學，有的現在不再適用。今天，我們就來數數關於坐月子的那些坑。

坑一：「捂月子」

坐月子時必須穿長衣長褲，睡覺時還要蓋著被子，而且還不能開空調、風扇。因為「捂月子」而中暑的事件屢有報道。剛生完小孩的女人抵抗力較弱，不宜吹風，容易受涼感冒。但是「捂月子」顯然是矯枉過正的做法。

正確的做法是讓室溫保持在25-26攝氏度，可以吹空調或者風扇，但風不能直接對著人吹，產婦可以適當穿長衣長褲和襪子，要定時開窗通風，保持空氣清新。

坑二：不能洗澡、不能洗頭

坐月子時不能洗澡，不能洗頭，什麼也不能洗!這個陳舊的觀點，在過去衛生條件和生活條件差的環境下是可以理解的，因為產婦在坐月子時身體條件確實很弱，稍不小心就會受寒。

但是產褥期出汗多，加上有惡露排出，更需要注意個人衛生。只要方法得當，洗頭洗澡並不會對身體造成什麼壞影響。洗澡時注意保持洗浴場所有適宜的溫度，洗完頭髮立即吹乾頭髮即可。

坑三：不能刷牙

坐月子的時候不能刷牙，否則會牙疼，甚至會掉牙齒。過去衛生條件差，患牙齦炎的比較多，加上營養不足，缺鈣的多，所以刷牙就容易出血，牙齒容易鬆動。

現在的正確做法是每日刷牙，飯後漱口，重視口腔衛生。

坑四：不能吃鹽、不能吃涼的

月子里的女人需要吃好這是共識，但是老人們也說，坐月子時不能吃鹽、不能吃辣、不能吃水果。要多喝湯、多喝紅糖水，紅糖水可以下奶補血。每天喝著沒有任何味道的雞湯、豬蹄湯······自己想吃什麼不讓吃，不想吃的必須吃，不敢想是什麼感覺。

正確的做法是只要是沒有毒的，新鮮蔬菜水果、肉蛋魚蝦想吃什麼就可以吃什麼，沒什麼禁忌。唯一要注意的是吃什麼都要適量，要注意營養均衡。不要攝入過多的脂肪，以免體重暴漲。一些偏涼的、辛辣的、過硬的食物要少吃。另外，紅糖水與補血到底有什麼關係啊?難道是因為紅糖和血都是紅色?

坑五：休息、休息，躺著休息!

少走路，腿要休息；少坐，屁股要休息；不能看書看電視看手機看電腦，眼睛要休息；不能有性生活···總之，身體的所有器官都需要好好休息!於是，就只能整天無所事事的躺床上了。

事實上，整天躺床上並不利於產後的恢復。而且因為坐月子時一般都吃的特別好，營養過剩，很容易導致肥胖。此外，孕產婦血液處於高粘狀態，長期不動還有發生血栓性疾病的風險。

如果身體條件不錯，產後應該儘早下地活動，惡露乾淨之後就可以有性生活，短時間的看書看電視，適當地放鬆也是很有必要的。如果是正常的陰道分娩，產後2、3天就可以開始進行一些簡單的鍛煉了，鍛煉量和鍛煉的時間可以慢慢加大。多做鍛煉對於產後的身體恢復是很有必要的。

總而言之，祖傳的一些坐月子的禁忌，有一些是在過去生活條件極其落後的情況下想出來的無奈之舉，現代人完全沒必要照搬。還有一些純屬以訛傳訛的流言，並沒有什麼科學依據。

坐月子期間的產婦只是一個身體稍微虛弱一點的正常人，除了需要多補充一點營養、更加註重防護疾病之外，完全可以像正常人一樣生活，該吃吃、該喝喝，該運動就運動。

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