想瘦嗎？可是又想吃肉怎麼辦？沒關係，我告訴你，吃這幾種肉不會長胖！

許多愛美的女孩子都很期望自己有一個修長的身段，能夠提高自己全體的氣質，許多人都會覺得瘦身不能吃肉，但其實瘦身是能夠吃肉類的。那麼，許多人都會獵奇瘦身能夠吃什麼肉，下文列舉了許多這樣的食物，一同來看看吧。

瘦身能夠吃什麼肉

1.兔肉

兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點是：含蛋白質較多，每100克兔肉中含蛋白質21.5克；含脂肪少，每100克僅含脂肪0.4克；含有豐厚的卵磷脂；含膽固醇較少，每100克含膽固醇只需83毫克。因為兔肉含蛋白質較多，養分價值較高，含脂肪較少，是胖人比較抱負的肉食。

2.牛肉

牛肉的養分價值僅次於兔肉，也是合適於胖人食用的肉類。每100克牛肉含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因而，特別合適胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病患者適量食用

3.魚肉

一般畜肉的脂肪多為飽滿脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽滿脂肪酸，具有很好的降膽固醇效果。所以，胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能避免動脈硬化和冠心病的發作。

4.雞肉

每100克雞肉含蛋白質高達23.3克，脂肪含量只需1.2克，比各種畜肉低得多。所以，適當吃些雞肉，不光有益於人體健康，也不會引起肥胖。

5.瘦豬肉

瘦豬肉含蛋白質較高，每100克可高達29克，每100克脂肪含量為6克，但經煮燉後，脂肪含量還會下降，因而，也較合適胖人食用。

肉食食物介紹

1.瘦身雖然是打造女人身段美麗的途徑，可是一味地節食並不可取，應適當分配瘦身食譜，留意彌補身體所需的養分成分。瘦身並不意味著天天吃瘦身菜、生果、瘦身茶等食物，瘦身的時分也應該吃點蛋白質、脂肪，不然，瘦是瘦下來了，體質卻差了。所以，瘦身期間的飲食要留意蔬菜、生果、肉類、糖類合理分配。

2.瘦身時別以為吃肉類就會胖，只需食用方法正確，盡量吃瘦肉少吃肥肉，那麼就能夠輕鬆具有豐厚的維他命、礦物質、蛋白質等，這樣就不怕養分不均衡了。烹調時直接煎炒或油炸的肉食用後簡單吸取過多的熱量，而直接用水煮能夠比煎炒油炸出來的肉削減將近一半的熱量。

3.肉類食物中的蛋白質是人體所需求的各種養分素的核心。人體激素含量的正常分泌、肌肉的正常增加、免疫系統的正常保護都離不開它。可是要記住一點，要挑選高蛋白、低脂肪的動物性蛋白質，別忘了我們的任務是瘦身。所以必須操控脂肪。魚、雞胸脯肉、蛋清、酸奶都是非常棒的食物，高蛋白、低脂肪。烹飪的方法盡量以水煮、清蒸為宜，無妨試試酸菜蒸魚，滋味不錯，也有養分。

所以總的來說，瘦身能夠吃什麼肉這個問題並不雜亂，一些很常見的肉都能夠，比如說兔肉、牛肉、魚肉、肌肉等等，都是能夠適量吃的，對身體也大有好處。所以瘦身不能一味地節食，而是要均衡飲食，愛美的女孩子們要多多留意哦。

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