科比現在已經胖成禾斗匕匕,發福趨勢直逼姚明,難道是胖著玩玩的嗎?
健身的小夥伴們好,
最近退役一年多的科比
度假近照刷爆網路,原因是他胖了。
從照片中可以看出科比已經開始發福,
不過他身上的肌肉還是很不錯,
只是體脂率飆升身上包裹著一層脂肪。
從側面看,
肩部三角肌還是很明顯。
從背面看,
背部和腰部已開始堆積脂肪。
從正面看,
胸肌輪廓還在,
腹肌和人魚線也隱約可見。
遠看可以明顯看到科比的Dad bod。
整個人俯身撐在欄杆上,
還是可以看出手臂肌肉線條,
唯一不足的就是有肚腩。
或許科比是胖著玩玩的,
不過他有一身肌肉護體,
要恢復到之前的身材,
相對一般的人還是比較容易的。
接下來看網友們是怎樣逗趣科比的:
每天睡醒看到的是中午12點的洛杉磯。科比滿心感慨:4點的洛杉磯,哪有12點的洛杉磯舒服啊!
奧尼爾你扮得還真像。
科比正式成為了野球場上另一種令人恐怖的存在:靈活的胖子。
底子還在,肉已難走。「你吃過下午4點的洛杉磯早餐嗎?」
再也不用四點起床了!
你們看過凌晨4點洛杉磯的燒烤攤么?
終於練成了一塊最強腹肌!
現在想想雷阿倫是真的吊,不打球那麼長時間依舊八塊腹肌。
就算胖了還是我男神,誰讓我喜歡胖胖的呢 可是男神你褲子能不能往上提一提。
禾斗匕匕退役之後的身材,就像我們年後準備回來上學、上班一樣。
其實,運動員退役後發福的體育明星還有很多。
1、飛人喬丹
2、姚明
3、羅納爾多
4、馬拉多納
5、奧尼爾
可以說,
要是缺少鍛煉或沒有控制好飲食,
真的是一胖毀所有。
不過也有胖著玩玩,
比如范迪塞爾在拍速8前
居然是這樣的。
然而在速8里的他卻是這樣的,
真的只是胖著玩玩的。
所以在這裡要跟小夥伴們說,
胖是可以的,只能胖著玩玩,
千萬別一胖到底!
健身鍛煉還是要堅持,
沒時間沒場地都不是借口,
最後分享30天波比跳挑戰,
一個動作讓你瘦成猴。
波比跳怎麼做?
簡單地講就是先做一個俯卧撐,
然後收腿、站起來。
重複以上動作,趴下,
俯卧撐一次,再站起來。
GIF/360K
別看就這麼一個小小的變化,
比起單純的俯卧撐,
立卧撐練得地方多得多,也累得多,
立卧撐是鍛煉全身肌肉的好動作。
如果你減肥不知道怎麼練,
就可以考慮做波比跳,
這一個動作就搞定。
30天波比跳
挑戰計劃男女都可以練,
訓練前記得做好充分的準備活動。
內容翻譯(DAY1:第一天,5BURPEES:5個立卧撐)
練習過程中可將
每天的波比跳挑戰次數,
一次完成也可分多次完成,
剛開始不宜過分追求快,
在動作標準的基礎上
再加快動作的速度。
波比跳是讓心跳飆升的動作,
屬於高強度運動,
若身體出現不適,請停止運動。
有心臟病、心血管等疾病的人
不適宜練習。
- END 好就點大拇指 -
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※7個自重訓練動作,在家堅持練下來,直接讓你瘦成猴!打卡305
※科比現在已經胖成禾斗匕匕,發福趨勢直逼姚明,難道是胖著玩嗎
※20個徒手自重練習動作,全部學會你就是大神!
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