這些壞習慣如果戒不掉，可能讓你永遠換不回好肌膚

假若說減肥是女生的終身職業，那皮膚管理就是女生的畢生任務。千萬不要把皮膚管理想成是每天敷面膜、用昂貴的護膚品、或是每個星期都美容院做facial，其實這些也只是次要。重要的，是首先戒掉會傷害皮膚的壞習慣！以下 幾 種惡習，你又中了多少種呢？

1.凝視熒光幕

以為每分每秒拿著手機，凝望著熒光幕就是跟世界連繫？你犧牲的或許是你的皮膚！熒光幕所釋放的紫外光，其實會減低肌膚的膠原增生，就會導致皮膚容易老化。假若你的皮膚本身有光源敏感的問題，更會引起皮疹等問題呢。所以為了皮膚和眼睛健康，還是適當地放下手機吧。

2.按擠暗瘡

承認吧！我們都愛上了那種暗瘡被擠出來「噗通」一聲的感覺，雖然是心靈上的療愈，對皮膚卻是一大傷害！第一，指甲會讓皮膚造成傷痕，讓細菌更容易從擠開的毛孔走入皮膚內；第二，這讓的做法會更容易讓皮膚留下疤痕，亦會令同一個位置有更大的機會再次生暗瘡。換句話說，還是忍忍手吧！

3.過分糖分

食用大量的加工糖分會讓皮膚的膠原蛋白變硬，導致皺紋的產生。另外，糖分更會容易引起炎症，令皮膚的暗瘡問題加劇。所以改善飲食就是重要的一環，以蔬菜水果中的糖分代替加工糖，然後注意均衡飲食，成效自然可以在皮膚反映出來。

4.缺乏睡眠

人每天也需要至少 7 至 8 個小時的睡眠是每個人也知道的事，卻不是每個人都做到。其實缺乏睡眠不只會影響精神，更會導致皮膚因而流失更多水份而變得乾燥。另外，有「壓力荷爾蒙」之稱的腎上腺皮質醇也會因此而增加，破壞膠原蛋白的增生，減少皮膚修復的功能。所以，早睡早起才是王道。

5.缺乏水份

皮膚就像是植物一樣，不澆水就會枯萎，首先是細紋先跑出來，再來就是深刻的皺紋。除此之外，水還有重要的任務，就是幫身體排毒！假若皮膚的水份不夠，毒素容易殘留，而且會變得乾燥、暗啞和泛黃。如果不想要變成黃臉婆，那麼還是每天喝夠8杯水吧。另外，一些含有豐富水份的食物如青瓜、芹菜和柑橘類水果也是肌膚補水的選擇。

如果有以上習慣的女性朋友們，請改正吧！好好·養成一個好習慣，和善飲食才能有個好的肌膚哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！