肥胖竟是因濕氣重，得知一個古方，半月輕鬆甩掉15斤肥肉！

在這以瘦為美的時代，減肥永遠是最熱門的話題，有很多人在減肥的道路上，一路摸爬滾打嘗試過很多種方法，平時喜歡的零食都扔了，各種各樣的運動，也沒多大效果，有的甚至還會反彈。為什麼呢？只有一個原因就是體內存在的濕氣太重，導致水腫，這樣怎麼過度節食、運動都是白搭！

中醫說，十人胖九人濕，肥胖的人大多都是體內有存在濕氣，濕氣重則脾虛，脾虛運化差，身體的代謝和循環變差，所以導致身體肥胖。想要減肥成功，必須把體內的濕氣排掉，減肥才會有效果。

濕氣重的肥胖者的6大特徵：

肉質比較松、捏起來特別軟；

舌苔很厚、舌苔上有很白的一層，舌頭上還會出現鋸齒狀；

大便通常不成型，黏糊糊粘在馬桶上一箱水水都沖不幹凈；

頭髮和臉通常很油膩；

睡覺打呼嚕、流口水；

愛打瞌睡，每天總覺得睡不夠，睡起來也是精神不振。

一個古方健脾祛濕療法

薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：「薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。」薏米又名薏苡仁、苡米、薏苡仁。薏米是普遍又很常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

目前市面上最多的薏米是，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產，在宋代就有栽培，已有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。 中醫認為，薏米的顆粒越小，藥用價值越高，眾多的薏米中，金沙薏米顆粒是最小的。也只有它曾為朝廷貢品，說明了它的營養價值。

《本草綱目》中記載的正是金沙薏米。它是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的的薏米 金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

薏米紅豆粥

材料：薏米60克、紅豆60克、芡實30克、枸杞20克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡2小時以上。再把薏米瀝干倒入鍋里炒至顏色變黃，發出米香味關火；然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，大火轉小火燉2小時左右，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

薏米當歸荸薺粥

材料：當歸 15克，荸薺30克，薏米100克。

做法：將當歸切成片，入鍋煮 30分鐘，去渣後加入荸薺和薏米煮成粥，出鍋後加蜂蜜食用。

祛濕除了食療外，我們還要配上其它療法，比如

汗蒸

汗蒸的效果也有很多，在排汗的過程中身體內的寒濕也會隨著汗水排出來。要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗，還能夠加快身體的新陳代謝，加快循環，帶走體內的垃圾。汗蒸的功效與作用還有很多，它可以祛濕排毒，美容養顏，還具有一定的瘦身減肥功效。

合理飲食，俗話說，「早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少」

要盡量飲食清淡一些，因為我們腸胃系統攸關營養及水分的新陳代謝，所以最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品只會讓體重瘋長。

還有每天堅持30分鐘以上的運動。

結語：減肥你減對了嗎？

你還有什麼辦法祛濕的呢？

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