媽媽這個動作讓寶寶白天睡,夜裡鬧,你注意到了嗎?
有不少寶媽像我抱怨自家的寶寶白天睡覺,晚上鬧的厲害,導致全家都睡不好,我仔細詢問一些情況,原來媽媽這個動作讓寶寶白天睡,夜裡鬧,你肯定沒注意到!
什麼動作導致寶寶白天睡,夜裡鬧呢?
那就是給寶寶拉窗帘睡覺!
拉窗帘睡覺
拉窗帘睡覺
總要的事情要說三遍!!!
很多家長從月子里開始白天也會拉上卧室的窗帘,如果寶寶小睡則更是要掩上遮光簾,來保證孩子有一個完全黑暗環境來提高睡眠質量,但在新生兒階段,這樣做反而可能不利於建立寶寶晝夜周期。
為什麼呢?
寶寶沒出生的時候,在媽咪肚子里,24小時都處於黑暗的環境。所以,寶寶出生後,不會天生就能分辨晝夜,更不會如你所願白天活動夜裡睡,寶寶是沒有晝夜周期的。
如果,寶寶白天睡覺,媽媽總是拉上窗帘,房間暗下來,寶寶睡得舒服就一直睡,到了夜裡,寶寶已經睡夠了,就會任性地不睡覺。所以這就是為什麼寶寶百天睡夜裡鬧的真正原因!
建議:半歲以內的寶寶白天睡覺時,要拉上窗帘
對於半歲以內的小寶寶,我們的建議在白天盡量不要拉上窗帘,即便寶寶在小睡,也不需要刻意的營造一種黑暗和安靜的睡眠環境。
而是家長保持正常生活,別吵鬧就好。相應的,晚上則盡量保持黑暗和安靜,也不要將睡著的兒童叫醒喝奶。
這樣有助於孩子了解白天和黑夜的區別,建立24小時的作息周期。一般來說這種周期將會在孩子3-6個月的時候建立起來,然後白天少睡小睡,晚上睡長覺。
當晝夜周期已經建立起來之後,白天小睡就可以把窗帘拉上,畢竟在昏暗的環境下,人會睡的更舒服一些。
晝夜周期建立以後,寶寶白天睡覺可以拉上窗帘
當晝夜周期已經建立起來之後,白天小睡就可以把窗帘拉上,畢竟在昏暗的環境下,人會睡的更舒服一些。
調整光線亮度是我們改善睡眠的重要手段之一,比如裝上遮光簾,應對寶寶清晨醒太早的問題。當然和很多育兒的事情一樣,是否拉上窗帘,房間多亮多暗,只是我們的建議和家長的選擇而已,沒有強制的要求,也不需要誰嚇唬誰什麼。
總結
在寶寶剛出生的頭幾個月,家長應該有意識地建立晝夜周期,讓寶寶了解白天和黑夜的區別,這樣在後來的育兒生活中可以更輕鬆愉快一些。
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