抽煙傷身又戒不掉怎麼辦？每天飯後吃點它，再也不怕得肺癌

「飯後一支煙，賽過活神仙」現如今，有兩樣東西是男人不可缺少的，那就是煙和酒。在他們看來，運用煙酒不僅可以增進彼此的交流，還可以調節氣氛。但他們也知道，煙酒也是會傷害身體的。那是不是平時喝酒的時候我們可以學一些技巧？然而吸煙並沒有什麼技巧，唯一可以做的就是多吃一些清肺的食物，減少抽煙的次數。那對於長期吸煙的人應該吃什麼樣的食物可以清肺呢？所以，我們不妨來學學如何降低煙酒對我們身體的傷害。

1、吸煙應該多喝茶

喝茶可以增加胃腸的蠕動，還可以降低血糖，尿糖等。因為茶能夠讓煙中的毒素隨著尿液排出，可以利尿解毒。所以說，多喝茶可以降低吸煙對我們人體的傷害。

2、多吃降低膽固醇的食物

喝酒吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發病率明顯高於不喝酒吸煙者。所以，喜歡喝酒吸煙的人應該多吃一些降低膽固醇合成的食物，少吃一些富含飽和脂肪酸的肥肉等。比如說可以多喝牛奶，多吃辣椒等。

3、多吃含維生素的食物

吸煙能夠導致骨質疏鬆，使體內的維生素活性下降，其原理是煙草中的尼古丁可影響鈣的吸收，煙鹼抑製成骨細胞，消耗大量的維生素，就會使骨密度降低，引發骨質疏鬆。因此，那些富含維生素的食物吸煙者就應該多吃吃。比如說豆芽、花生、玉米面等等。

那麼想要降低煙對身體的傷害還是要控制住量，減少抽煙的次數。上面的分享這些食物一方面可以幫助吸煙者清肺，另一方面也為大家對長期吸煙的人吃哪些東西可以清肺做出了詳細的介紹，當然除了這些還有很多可以清肺的食品，小編接下來再推薦幾種，希望能夠對大家有所收貨哦！

根據名間長期飲用白茶的自述和現代科學研究的證實，白茶具有很高的藥用價值，可以降壓減脂、清腸潤肺、解毒消炎，有很好的保健效果，可以平肝益血、消除疲勞、解酒醒酒。它的口感很辛香，近年來在消炎潤肺方面白茶的關注度急速上升，所以啊想養肺就應該多喝一些白茶！

銀耳子實體純白至乳白色，一般呈菊花狀或雞冠狀，直徑5～10厘米，柔軟潔白，半透明，富有彈性，由數片至組成，形似菊花形、牡丹形或繡球形，直徑3～15厘米。干後收縮，硬而脆，呈白色或米黃色。銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

百花蜜是多種花蜜釀成的混合蜂蜜，味甜，具有天然蜜的香氣，營養成分比較多。它還具有促進新陳代謝、健腸胃、促進血液循環、保肝、消炎等多種作用，常食用可以提高青少年的免疫力，助長發育、增強記憶、可以預防和糾正兒童的貧血。每天睡覺之前半個小時喝一杯蜂蜜水，對你的睡眠會有一定的改善，因為它可以縮短排便的時間。喝它還可以護膚美容，還有助於養成易瘦體質。

我們可以選擇做蓮子煲羮，這樣滋補清肺的效果更顯著。

在安徽省黃山一帶，有一種形狀像雀舌一樣，枝芽是那種很肥壯的黃山毛峰也是中國的十大名茶之一，是漢族傳統的名茶。這種正宗的干茶的茶葉是黃綠色的，煮出來的味道鮮濃而不苦，很甘醇，煮出之後的的湯色微黃也很清。

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