別再研究那些千奇百怪補腎偏方了，這些種子能讓你陽氣十足

健康 08-04

因為生活的勞累和生活的壓力很多人男人會出現腎虛的情況，很多人會詢問許多補腎的偏方，專家表示其實日常生活當中很多水果籽都有補腎的好功效，比起那些千奇百怪的法子要有用的。

為什麼植物的種子具有壯陽補腎的功效?

可以說，植物種子能夠壯陽，這一理念的確立，對於現代人健康長壽具有重大意義，尤其是對於一些素食主義者，就可以通過多吃種子類的各種乾果，比如花生、榛子、核桃，來補充自己的腎氣，激發生命的活力。

韭菜子可以單獨服用，也可以研末蜜丸服，每次5～10克為宜。但要注意，陰虛火旺者忌服。另外，再向大家推薦一種以韭菜子為主的葯膳——韭菜子粥。

材料：韭菜子10克，粳米50克，鹽少許。

做法：將韭菜子用文火燒熟，與粳米、細鹽少許，同放沙鍋內加水500毫升，米開粥熟即可。每日溫服2次。

功效：此方有補腎壯陽、固精止遺、健脾暖胃功效。

補腎並不等於壯陽

在中醫理論中，腎不僅僅是一個有形的臟器，而是腎臟及與其相關的一系列功能活動的總稱，如人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關係，其範圍較西醫要廣。

腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。

亞麻子越吃越聰明

亞麻子性平，味甘。歸肺、肝、大腸經。一般人均可食用，尤其是高血壓、高膽固醇或高血脂人;皮膚乾燥、有細紋、皮膚粗糙或皮膚易發炎、長濕疹的人，高強度腦力勞動者;缺乏歐米伽-3脂肪酸的嬰幼兒、孕婦，想補充全面健康營養的孕前、孕期、孕後新媽媽，以及新寶寶都很適合吃。

亞麻子富含Omega-3脂肪酸，它屬多元非飽和脂肪酸，是人體細胞結構中最重要的成分之一，也是細胞膜運作正常必需物質，因此又被稱為必需脂肪酸。一湯匙亞麻子含有3800毫克的Omega-3脂肪酸，相當於魚肝油的10倍，但沒有腥味、高膽固醇和飽和脂肪酸的弊處。

將亞麻子50克放入干鍋中(不放油)，小火加熱翻炒;炒約10分鐘，炒的過程中亞麻子會噼噼啪啪亂蹦的。待聞到香氣逐漸濃郁，亞麻子顏色變深即可;晾涼後放入攪拌機的研磨杯中打成粉;打好的粉放入乾燥的容器中密封好，放入冰箱保存，儘快食用，不宜久存;亞麻子粉可以拌粥、拌面、做煎餅、打豆漿，喜歡烘焙的人則用來做麵包，吃法很多。

需要注意的是，亞麻子不可生吃;亞麻子也是熱量比較高的油子，熱量和其他堅果類似，所以不要食過量，經常少量吃為好。

葡萄子越吃越美麗

眾所周知，葡萄的營養價值很高。殊不知，葡萄籽的營養價值絕對不輸於葡萄的果肉。葡萄子其含有豐富的氨基酸、維生素及礦物質等。葡萄子油具有保健、美容瘦身的功效。葡萄子提取物具有清除自由基、抗氧化、抗前列腺癌、抗肝臟腫瘤的作用，還可以對抗神經系統的損傷。能夠從深層保護皮膚，使皮膚免受來自環境污染造成的老化問題;加快新陳代謝速度，促進死皮脫落，防止黑色素沉澱;還具有修復細胞膜和細胞壁的功能，促進細胞再生，恢復皮膚彈性。

引起腎虛的原因很多，但常見原因還是房事過頻、遺泄無度所致。房事的頻度因人而異。一般來說，以房事後第二天身體不發累、心情舒暢為合適。從年齡上看，青年夫婦每周2～3次，中年夫婦l～2次為宜。因此，日常護腎必須注意性生活要適度，不勉強，不放縱。

在飲食方面，感到無力疲乏時可以多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者可以多喝酸奶，吃山楂。有補腎作用的食品很多，其中最簡單可行、經濟實惠的是羊背骨湯。

經常進行腰部活動也能起到護腎強腎的作用。此外，充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多也要按時休息。

黃瓜子越吃越硬實

黃瓜子有補鈣、接骨、壯骨、強身的作用，對老年人的腰腿疼、骨質疏鬆、骨股頭壞死都有很好的作用。把黃瓜子炒香，磨成粉末，篩去皮，吃其末。若加上芝麻子、生菜子，效果更好。