孕晚期4種助產食譜!吃完孩子跑出來!
分娩是個體力活兒,相當於跑一次萬米馬拉松,所以說准媽媽們在孕晚期就要儲備能量和營養了,下面就是4個孕晚期助產食譜,幫助各位媽媽營養均衡好順產:
1、清蒸雞
選用新鮮母雞1隻,鹽、味精、胡椒粉適量。將雞洗凈,放入沸水中煮開後去掉雞頭、雞尾、雞爪,放入容器中撒勻鹽後上籠蒸1小時,再加清水繼續蒸1小時,蒸熟蒸爛後撒上味精、胡椒粉即可食用。
2、白斬雞
取肥嫩雞1隻,薑片、蔥、香油適量。鍋內加水,放入蔥、姜,旺火燒開後放入雞。開鍋後改用微火,加蓋燜15分鐘撈出,趁熱塗上油,切好裝盤。可用蔥花、薑汁、優質醬油配成作料蘸著吃。
3、魚肉餛飩
凈魚肉30克,豬肉70克。將魚肉和豬肉剁成肉餡,用薄麵皮包成餛飩,旺火燒鍋,加水煮沸,將含有精鹽、南酒、香菜、味精的湯倒入盛有餛飩的碗中,撒上適量的蔥花、香油即可食用。
4,煎什錦蛋
取雞蛋、肥肉、火腿、香腸、鮮蘑菇、西紅柿、西葫蘆等適量,鹽少許。先將火腿、肥肉等放在平底煎鍋中煎好,將蘑菇煎熟,然後把雞蛋打到配好的菜上,撒上少許鹽,再蓋上蓋煎3~4分鐘。也可以放入烤箱烤幾分鐘食用。
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