真相：自愈力是最靠譜的「醫生」，6種病不吃藥也能自己好！

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藥物雖有用，但自愈力更棒！

一生病，就找醫生吃藥、打針，實際身體越吃越弱，下一次用藥的劑量可能就要成倍增加，特別是抗生素效果還會遞減……其實，人體有你想像不到的強大自愈力。

世界自然醫學會聯合總會主席 馬永華教授說：「自愈力是人體與生俱來的潛能，具有巨大的神奇力量，不會因年齡增大而消失」。

60％ 的疾病都能自愈

德國《生機》雜誌 2006 年刊登的一篇文章：研究人員發現，只要注意調養和改善生活習慣，60％~70％ 的疾病都能夠自愈。

這與洪昭光教授曾在接受《生命時報》記者採訪時說到的不謀而合：從某種程度上來說，醫生治病，只是激發和扶持人類機體的自愈力而已，最終治好疾病的，不是葯，而是人們自己。

自愈的原理

這是因為，人體內其實蘊含著一個大「藥鋪」——其中包含著各種各樣的激素，這些激素就是「藥鋪」的藥材，將其排列組合，可以配出 30 多種藥方來。

不僅如此，人體內還配備了一位高度負責的貼身「醫生」——自愈系統，這包括免疫力、排異能力、修復能力（癒合和再生能力）、內分泌調節能力、應激能力等。

當人有不適或生病時，這位「醫生」可以敏感地捕捉到人體異常信號，馬上調整人體的各種功能，並及時調動「藥鋪」中的各種激素，進行「配藥」、「用藥」，從而達到治療的目的。

相反，如果人體的這種能力遭到徹底破壞，即使華佗再世，也不可能挽救性命，艾滋病之所以成為「不治之症」，最主要的問題是免疫系統遭到了滅頂之災。

自愈力能從頭治到腳

第一

感冒

當身體受到細菌、病毒的襲擊時，自愈系統會迅速地組織免疫細胞來打一場防衛戰。其中，最典型的就是感冒。

大多數感冒都可以不治而愈，這個過程大概需要 5~7 天。事實上，沒有藥物能直接治療感冒這種病，所有抗感冒藥不過是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等癥狀罷了。

感冒後，8件事必不可少

找張舒服點的床躺下來；

服用維生素 C 補充劑，或吃點富含維 C 的水果；

吃塊黑巧克力，其中所含的可可鹼有止咳功效；

在床邊或沙發邊放置加濕器；

吃流質食物，熱湯和熱粥都是不錯的選擇；

換個大水杯，保證每天喝 2000 毫升水；

遠離乳製品，尤其乳酪等較難消化的奶製品，感冒時最好別吃；

服用布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方葯。

第二

小傷口

當身體受到了機械、物理的損傷，它會默默地修復傷口、促進痊癒。比如，不小心蹭壞了皮膚、出了血，過一會兒就會自然止住，這就是體內有天然的止血藥——血小板。

除了身體表面的傷口，包括胃潰瘍、口腔潰瘍之類的「傷痕」，甚至骨折、腦部傷害等，當傷害一開始，機體會立刻自然地產生再生作用，分化出新的細胞，使受傷的細胞結痂脫落，轉變成新的肉芽組織，完成自療。

當然，自愈需要條件，必要時還要尋求醫生的幫助。

比如，如果皮膚潰爛，要及時給傷口消炎；骨折後要上夾板，1 周后要適當補點骨頭湯；出現潰瘍，要少吃上火的食物……

第三

輕度「三高」

當機體內出現了多餘的垃圾廢物，它又會有條不紊地通過各種渠道將其清除。

比如，肝臟、腎臟都可以為身體排毒；體內積聚了多餘的脂肪熱量，通過均衡的飲食、適度的運動，脂肪肝、部分心腦血管疾病、糖尿病、痛風等生活方式疾病在初期，不用藥也可以控制得很好，只要定期監測就會掃清身體的隱患。

第四

失眠

很多情況下，一上來就吃安眠藥無異於飲鴆止渴，事實上，放鬆心情、適當鍛煉，可以起到意想不到的效果。

此外，腸易激綜合征，最根本的誘因就是過度緊張，因此調節好心理才是治療的根本。

第五

發燒

當人受感染時，體溫升高是一種保護機制，可以抵禦某些病菌的繁殖。因此，一般來說，低於 38℃ 的發燒，多休息、多喝水就可以緩解，並不需要吃退燒藥。

如果身體虛弱，還可以適當補充、蛋白質、脂肪、維生素含量高的食物，以滿足人體所需的能量。

第六

上吐下瀉

據《生命時報》報道，孕婦嘔吐，是對胎兒的一種自我保護；很多時候，拉肚子也是一種自我防禦。

當我們吃了有毒食物後，往往會上吐下瀉，這樣毒物才能及早地從體內排出，最大限度地降低「病從口入」的風險。此時，只要讓腸胃充分休息，適時補充水分就可以了。

如何激發自愈力？

自愈力人人與生俱來，是個天然的東西，但是，天然的東西最怕不合適的干預。如何正確激發、保護五臟自愈力，看下面我們為大家總結的吧：

*激發自愈力可以讓我們少得病、不得病

但是不可以替代醫療手段哦

1

激發

心臟、血管自愈力

所有的血管都是和心臟相連的，心臟自愈力上來了，血管有點毛病，都可以自己恢復。

心臟每天運行，「激發」需要每天進行，上海瑞金醫院副主任醫師 施詠梅說：

加點醋，減點鹽。

為了增強心臟自愈力，不吃鹽，過著苦行僧的生活。這時可以找些高鹽調味料的替代品，比如醋、番茄等，兩不誤。

加點鉀，助排鈉。

鈉吃多了，會降低心臟自愈能力，造成胸悶、心悸，高鉀食物（香蕉、海帶、菠菜）有利於排鈉，增強自愈能力。

加點鈣，護血管。

中老年人，每天吃脫脂牛奶 250~300 毫升，激發血管自愈力。

2

激發

骨骼自愈力

發生骨折時，骨骼中的活性成分骨細胞就會被自動激活，它對骨頭修複發揮著關鍵作用。

談到骨骼大家就會想到維生素 D，其實這種觀點比較陳舊，真正鎖定骨細胞的，是維他命 K。

【激發方法】

每天要吃一次菠菜或西蘭花，它們含有豐富的維生素K。

溫馨提示：骨折發生 6 周后，應適當活動以刺激骨細胞，加速骨骼修復。

3

激發

肝臟自愈力

肝臟是唯一即使切除部分壞死組織，也可自我修復的器官。

【激發方法】

平常可以補充葉酸和 B 族維生素、特別是用大棗煮水長期喝，以激發肝臟的自愈力。

4

激發

腎臟自愈力

很多人不知道，人類的腎臟具有很強的自我修復能力。

談到腎自愈力的問題，「國醫大師」、腎病研究專家 鄭新教授提供了一個方子：

【激發方法】

黃芪熬湯煮飯。黃期先熬水，然後煮飯，一天的用量在 100 克內。

5

激發

胃腸道自愈力

胃腸道細胞是人體更新速度最快的細胞，平均一兩天就會更新一次。抓住這個時間：

【激發方法】

早餐吃全穀物食品，就是老玉米和燕麥，而不要吃粉、面這種油脂重的；饅頭、包子這種精製的。

這樣用食，為胃部自愈力的激發提速。

6

激發

肺部自愈力

煙霧等嚴重污染會加重肺臟負擔，破壞它的自我修復功能。視黃酸有助於肺臟自愈力激發。

【激發方法】

胡蘿蔔、紅薯和芒果要每天吃，量不應低於 900 毫克。

7

激發

大腦自愈力

其實，我們的腦子並不是老了才會老化，人的大腦在我們上高中的時候就停止產生神經元，走下坡路了。但不要絕望。

激發神經元生成，充分喚醒沉睡的大腦自愈力：

【激發方法】

快步走。每天至少 30 分鐘，每周 2~3 天。

你看那些不幸老年痴呆的朋友都是整年不運動的，這種行為就是給自愈力搗亂。

明確一點：身體本有天然「神醫」，別迷信化學藥物，忽視人體內葯，大家一定要切記切記！

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