生活中該怎樣做可以美容美白，而且還可以擁有健康呢？

如今美容與健康已成為時流行，怎樣才可以既美麗又健康已是每個人關心問題。而如何能既健康又美容呢？這就得從日常的肌膚護理中做起，不論是選購化妝品還是使用化妝品時都應該特別注意，那麼除了使用美容用品來保持肌膚健康美麗外還應注意飲食健康。本文就從選購、使用、飲食三個方面來告訴您如何保養肌膚，讓您美麗與健康兼得。

美容就是讓容貌變美麗的一種藝術。美容一詞，最早源於古希臘的「kosmetikos」，意為「裝飾」。而我國的美容最早源於三皇伏羲時期，那時候就要首先了解自己屬於那種肌膚類型。肌膚主要分為五種類型即油性肌膚、混合性肌膚、乾性肌膚、中性肌膚及過敏性肌膚。

油性肌膚的特徵是頑固的粉刺、毛孔粗大、Ｔ字部位油膩、容易脫妝。因此除了日常臉部徹底清潔外，做去除角質及敷面的工作非常重要，同時收斂毛孔也是每日之要點，這樣做不僅可清除油脂，而且還可抑制油脂。

而且油性肌膚要少吃高熱量、辛辣、咖啡、油炸等刺激性的食物，多食用高纖維蔬菜及高纖維麵包，正確的呵護肌膚才是良方。

混合性肌膚則Ｔ字部位總是泛著油光，兩頰卻因為嚴重缺水，導致乾澀、緊繃。混合性肌膚春夏季容易油膩，所以得保持皮膚清爽及收斂毛細孔，秋冬季節則多加強滋潤、保濕。

那麼在選護膚品時，春夏季節應選擇清爽型保養組合，並搭配敷面霜，調整膚質；秋冬時則應選擇滋潤型產品。

中性肌膚是難得一見的天生麗質！不油、不幹，呈現出白裡透紅的美感。除了平常的皮膚保養之外，隔離紫外線更是不可或缺的。柔嫩護膚系列，清爽、柔嫩的滋潤及保護肌膚，最適合中性肌膚。但擁有中性標準肌膚的你，也要小心呵護肌膚，保持最佳的生理狀態。

而敏感性肌膚是最脆弱的，常會發紅、出疹、發癢，微血管。在護膚過程中，記得避免任何有刺激性的護膚品，另外再增加肌膚的含水量。選用無香料、無酒精、無色素、天然植物萃取，並能兼顧保濕功效，含保濕水分子的溫和性產品。

乾性膚質的人總是緊繃、乾澀、脫皮，易生討厭的小細紋及斑點所以乾性肌膚要特別注重保濕、滋潤，如果你經常按摩，還能加強皮膚的新陳代謝。那麼為了避免產生小皺紋及斑點，出門時要特別預防紫外線所造成的傷害。選擇護膚品時要選擇含高滋潤性及高營養性的營養霜，做定期按摩以增加肌膚的活力，促進新陳代謝，避免老化。

以上就是五種不同膚質的護膚技巧，在了解自己的膚質後，就可以根據自己的膚質進行護膚了，並保持下去，就可以擁有美麗又健康的肌膚了。

我們常常以為洗面奶應該經常更換，但事實卻相反。經常更換洗面奶會讓我們的肌膚處於適應洗面奶的狀態，因此除非你覺得使用中的洗面奶並不適合你，否則不要頻繁去更換。

因為不同品牌的洗面奶酸鹼值都不同，每更換一次，皮膚就需要花一定的時間去適應它。

在洗完臉後我們通常會擦一些爽膚水在臉上，而在如何使用爽膚水上我們又成爭議。因為許多人喜歡把爽膚水倒在手心再往臉上抹，其實這樣的塗抹方式並不合理，如果手不夠清潔的話，抹在臉上還會造成二次污染，影響護膚效果。

所以最好的方法是用化妝棉蘸濕爽膚水拍到臉上，然後用蘸濕的化妝棉按由內向外、由下向上的方向輕拍臉部和頸部，或者以鼻子為中線橫向擦拭，這一手法還可以幫助脫落老化死皮細胞，令肌膚乾爽清潔。

對於面霜我們很多人習慣將面霜直接塗在臉上，然後用手打圈的方法均勻塗滿全臉。然而這樣的手法對於活性成分多、精華類的面霜卻不是最適合的。我們應先用專用的小勺舀出適量的面霜置於掌心，左右手合十將面霜均勻地分開於兩掌心中。先按壓在兩頰顴骨處，再按下巴和額頭。輕輕地由兩頰開始，將面霜慢慢地輕按壓進肌膚。

這樣做的好處一方面不會由於面霜質地密稠，用力推抹拉扯肌膚，另一方面也不會由於過度的摩擦造成面霜中活性成分的流失。一個正確的使用護膚品的方法能夠幫你更好的吸收護膚品中的精華，使肌膚看起來更健康更美麗。

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