這裡揉著軟的女人壽命必定長

　　說到健康養生的目的，無非就是保持身體健康不生病。日常保健的方法有很多種，我們希望自己身體的各個部位都能保持健康。其實，身體某些部位的狀態也可以反映出一個人的健康情況。比如說頭髮越黑越濃密，我們的腎臟就越健康。今天小編要和大家說一說身體這處越柔軟，那麼我們的五臟氣血就越順。

　　中醫認為，人體分布著十二條經脈和數百個穴位，如果我們經脈保持通暢的話，那就說明我們的氣血順暢。想必大家都聽過這樣一句話，通則不痛，不通則痛。如果我們的氣血越通暢的話，我們的身體就會越健康。那麼，我們從身體哪裡能看出氣血是否通暢呢?

　　其實，身體中很多部位都能看出我們的氣血是否通暢。今天小編要說的是，我們的腰部越柔軟的話，那麼我們的五臟氣血就越通順。「腰部」的概念比較籠統，每個人對腰部的定義都略有偏差。一般來說，人體的跨上肋下的部分就是我們的腰部。

　一、腰部柔軟度和氣血的關係

很多人都覺得，小孩子的腰部比較柔軟，不少家長都把孩子送去學體操或者舞蹈，以此鍛煉孩子身體的柔韌性。練習過體操和舞蹈的人柔韌性都比一般人要好，他們的腰部也比較柔軟，能輕輕鬆鬆完成下腰的動作。據統計，大多數的體操運動員和舞者的五臟六腑氣血都比較通暢。

　　相反，很多人由於工作的需要和個人習慣的原因，經常久坐不動，年紀越大，他們的腰肢就會變得越僵硬。

　　如果腰肌僵硬的話，我們很容易出現腰酸背痛等腰椎方面的疾病。另外，我們的腰部分布著很多的臟器官，比如說腎臟、大腸、胃、脾等等，像女性朋友的左側卵巢也分布在腰部的下方。如果我們的腰肢僵硬的話，這些器官也特別容易出現病變的可能。

　　如果我們的腰部比較柔軟的話，那麼腰部的血液循環就比較通暢，這也就說明我們的氣血比較順暢。另外，腰部比較柔軟的話，說明我們的腹部和腰部沒有明顯的腫塊，我們的身體也是健康的。

　　我們平時不妨按揉一下自己腰部的肌肉，如果出現僵硬的狀態，或者是出現明顯的疼痛感，那就說明腰部不是很柔軟。這時我們就應該提高警惕，加強鍛煉，讓我們五髒的氣血時刻保持通暢。

　二、如何保持腰部柔軟

　　上文說了，我們的腰部越柔軟，那麼我們五髒的氣血就越順暢，我們的身體也就越健康。那麼，我們應該如何保持自己腰部的柔軟度呢?小編今天教給大家幾個小妙招，堅持這樣做，我們的腰部就會越來越柔軟，身體也會越來越健康。

　　1、活動腰部

　　說到運動的重要性，想必大家都知道。俗話說得好，生命在於運動。很多人平時都會堅持運動，比如說跑步、游泳等等。但是這些運動都沒有很好地活動到我們的腰肢，起不到鍛煉腰部的效果。

　　我們可以在早晨起床後，活動一下自己的腰部。我們平時也可以多做一些收縮腹肌、伸展腰肌的運動。另外，如果我們能夠嘗試倒步行走或者騎自行車的話，就可以有效減輕腰疼，讓我們的腰部變得越來越柔軟。

　　2、減少久坐

　　隨著生活和工作節奏的加快，很多上班族都是久坐一族。如果我們每天坐的時間比較長的話，我們就會出現腰椎疼痛和腰肢僵硬的癥狀。因此，要想保護我們腰部的健康和柔軟度，我們就必須要減少久坐的時間。

　　當我們坐著工作的時候，最好是每隔一個小時就站起來活動一下自己的筋骨。另外，我們要多活動我們的腰部，這樣可以減少久坐對身體的危害。

　　除此之外，我們在工作的時候一定要保持正確的坐姿，坐姿千萬不要違背自己的生理機能。我們在坐著的時候一定要使背部緊靠著椅背，這樣可以讓腰部肌肉得到放鬆和休息。我們可以時不時地向後伸伸懶腰，這樣也可以緩解腰疼。

　　3、避免肥胖

　　很多肥胖人士都是腰部和腹部比較容易長肉，這也就是所謂的「啤酒肚」。如果我們的腰部長有過多贅肉的話，那麼我們五髒的氣血就會出現不通暢的癥狀，我們身體的免疫力也會降低。

因此，要想保持我們腰部的健康，我們一定要控制自己的體重，避免肥胖。因為肥胖會給脊椎帶來過多的負擔，同時如果腹肌鬆弛，就起不到對脊椎的支撐作用，我們的脊椎也容易發生變形。

在現實生活中，我們身體的情況可以反映出一個人的健康狀態。比如說我們的腰部越柔軟，那麼我們五髒的氣血就會越通順。如果我們的腰肢出現僵硬的話，我們一定要加強鍛煉，減少久坐的時間，同時也要避免身體發胖。

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