男人吃它補腎又健腦，可完全替代「偉哥」！

男性會買一些壯腎食品，如「偉哥」、「艾萬可」等壯腎葯，但是是葯三分毒，靠藥品來 維持男子功能不是可取辦法，最重要還是要靠養生和真正食療，起到真正體內腎功能調節作用。網友公認四大壯腎食品新鮮出爐：

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

食物補腎方法

一、韭菜

韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有「起陽草」之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於不堅挺、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療不堅挺有效。

二、羊肉

羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能「補虛勞，益氣力，壯腎道，開胃健力」。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛不堅挺等，並有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。

三、蝦

蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯腎益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

四、核桃

馬來西亞研究人員稱，人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯腎作用。馬來西亞大學研究人員根據過去兩年所做的研究結果得出結論：由核桃抽取物製成的藥丸，可以作為「偉哥」的代替品。中醫認為，馬大研究發現核桃具有壯腎作用並不稀奇，因為中藥書籍早已有記載其可以「補腎健腦」。當代中醫常用核桃入葯，或當作食療，以達到補腎健腦的目的。

飲食健康腎才好

家常烤土豆

土豆削皮後切成小滾刀塊。將所有材料混合研製土豆後放入烤盤。烤箱預熱200度後中層上下火200度20分鐘（中間要拿出翻幾次）看著點烤爐。這樣就可以吃美味的家常烤土豆了！

家常青椒四季豆

將四季豆和青椒都切成片，打算拍爛切成渣。用大火把油建熟，然後將切好的四季豆，青椒，大蒜，再加花椒，一起到進鍋里爆炒，炒上三分鐘放入鹽，味精，雞精，待炒熟遍好。

家常鱔魚

鍋中放油燒至八成熱，下花椒略炸，再放鱔魚片爆炒。炒約兩分鐘後推至鍋邊，放入豆瓣、泡辣椒碎、蒜、薑片、白糖在油中小火慢炒至呈櫻桃色。將鱔魚片與味料同炒一分鐘後，加入淹過鱔魚片的湯或水，再放料酒、味精、醬油、鹽，改中火燒約五分鐘。下青筍，繼續燒約五分鐘。當湯汁快乾時放醋，改大火收汁鏟勻起鍋裝盤，再撒上花椒粉。如果要使菜看上去油油的，那就在起鍋時勾一點薄芡。

家常蒸茄子

將茄子切成條子，擺放整齊在盤子里，放到蒸鍋里蒸。大蒜、蔥切成末子裝入碗里備用。將醋、醬油、香油、橄欖油、黃豆醬和蔥蒜末混合攪拌均勻成調料汁。等到茄子蒸軟了，澆上調好的汁就可以了。

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