懶女孩減肥必須知道的關鍵點！花的時間越少越有效

很多人想到減肥，就以為要放棄你喜歡的所有食物，每周五天在健身房裡打卡拍照。如果你也是一個像我這樣懶惰的女孩，可能你可能失敗的次數比你想像的要多。以下是如何成功地減肥，用最懶惰的方法，花的時間越少越有效！

1。吃少一些你喜歡的東西

你不必從碳水化合物或任何食物方面入手，絕對沒有理由禁止你喜歡的東西來減肥。事實上，這樣做只會增加你的渴望並導致你加減法失敗。你需要做的一件事就是吃少一些你喜歡的東西，不至於真正放棄它們，盡量平衡每頓飯與全天然食物的平衡。

2。多走路

如果我告訴你減肥成功不需要去健身房，你相信嗎？只要你管好吃的東西，減肥甚至不需要運動。然而，如果你想加快這一進程，增加你燃燒卡路里就是都走路。

每天晚上帶你的狗去散步，離辦公室遠一點，在院子里打羽毛球或在附近散步。逐步增加你的日常活動水平，你甚至可以與朋友競爭。

3。權衡體重

不管你是否減掉脂肪，體重每天都會波動幾磅。你可能會發現自己泄氣了，甚至對脂肪認輸。試圖去接受體重秤上的數字，每周固定時間去測量體重，並且做好記錄。

4。零卡路里飲料

你想喝果汁、蘇打水和酒精。不過你會很快意識到，這些東西真的會讓你越來越胖！由於其高熱量的飲料，讓你的減肥效果變差。減少在吃東西的時候和飲料，既有助於消化，又不會胖的很快。

5。花更多的時間在網上

減肥很簡單，但這並不意味著減肥很容易。在線搜索減肥方法，隨時更新你的計劃，避免在同一個減肥雷區里重滔復撤。

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