我也曾深陷抑鬱不能自拔，但如今我想給抑鬱朋友一封信

隨著年齡的增長，心卻越變越小，一點點小事就會特別容易焦慮，害怕不完美，害怕沒有理想的生活，生活總是時不時的出現各種變故，每天都活在迷茫焦慮壓抑當中，有時甚至心裡堵的都喘不上氣來，鬱悶到眼眶發酸想哭卻流不出淚來，做過一套抑鬱的題，結果是中度抑鬱了，可是身邊的人都不相信我會有抑鬱症，只有我自己知道我有多累有多崩潰，可能再有一根稻草就會被壓垮了。

也許有很多朋友會有不同的觀點，會漸漸的這樣認為，假如我現在有抑鬱症，那是因為我有思想，因為我善良，我的思想和我的善良與社會生活發生了碰撞，沒有很好的融合，不理解，不原諒，不寬容，極度無奈，那些偏見，那些傲慢，那些無聊就像蚊子一樣嗡嗡作響，情緒低落，反抗，自責，無望深深刺激著那顆受傷的心，刺得越狠，反而會平靜得越怕，心越淡，看透一切，人生又有多少意義呢?別人愛怎麼就怎麼，我自己愛怎麼就怎麼，一切將無所謂，哪怕是死。我們人產生抑鬱，是因為我們有心，有個會思考的頭，這是父母給的，之所以是你，也是上帝給的，當我們吃豬肉，吃雞肉的時候，沒想過豬和雞的痛苦，既然沒想過，我們又何必把自己或別人那點不如意當回事呢，也沒必要去糾結。改變自己，留著那口氣，繼續宰豬宰雞吃。

關於抑鬱症，下面是我個人的幾點看法。

有些抑鬱症的朋友看起來和其他人沒什麼不同。那是因為他們(她們)在努力地讓自己看起來和別人一樣正常：他們(她們)不想因為抑鬱症影響自己的生活和工作，儘管他們(她們)嘴上說：沒什麼大不了的，我肯定可以戰勝抑鬱，但其實在心中他們(她們)沒有太多勇氣和把握，他們(她們)心中比誰都在乎和看重。

更多的抑鬱症朋友則是怨天尤人、自怨自艾。因為他們(她們)覺得自己對生活沒什麼好再留戀和值得留戀的，所以這時的他們(她們)比平時看事情看得更清楚、透徹，對於生活中事和人的所在，他們(她們)很容易就看出根源所在。對許多人和事持有一種慈悲為懷的心理，憐憫那些犯錯和悲哀的人們。這也就是為什麼家人和朋友不能對抑鬱症病人有任何不當的言語和行為。在這樣的狀態下，他們更容易想到和付諸行動實施自殺。

如果你要問我為什麼知道這麼清楚，那是因為我曾經一直在這樣兩種狀態跳來跳去。

（如果你無法戰勝抑鬱，不妨求助於公眾號 精神衛生研究總會 的幫助）

我不敢說我自己的抑鬱症已經完全痊癒了，但至少在這兩年里，我並沒有無緣故地抑鬱過，也沒有再想去死(儘管因為交友不當的原因去年下半年我還是糾結憂鬱了半年)，我想說說那些抑鬱症患者包括曾經的我關於已於這個的一些錯誤認識。

世界上有抑鬱症的人不多，可憐的我就是其中一個!

這種想法和說法是絕對錯誤的，患抑鬱症的人很多！據世衛統計，抑鬱症已經成為全世界第4大疾患，而預計到2020年,可能成為僅次於冠心病的第二大疾病。就像影片中所說的抑鬱症是心靈的感冒。當然可能我這樣的事後人說說服力不大，但是我還是想告誡那些抑鬱症的朋友——抑鬱症真的沒有什麼了不起，生活中相當多的人都有抑鬱，只是他們沒有發現而已，還有不少朋友因為抑鬱症而永遠離開了這個人世，你沒有因為抑鬱症像他們一樣，這不是不幸之中的萬幸么。

得了抑鬱症是我人生最大的苦痛，我肯定征服不了它了。

說這樣話的朋友，請你先去查查抑鬱症的一些資料，你就可以大概知道抑鬱症其實就和感冒那麼稀鬆平常。有不少人是因為家族遺傳，更有研究表明人有時到某個年齡階段就會抑鬱。關於抑鬱症，我個人的親身經驗就是——不要過於重視它，就把它當平時的感冒看待好了。可能有的朋友做不到這些，那麼你就大聲地告訴自己和朋友，我得了抑鬱症，不要以為他們會大驚小怪，你有勇氣說出來，他們就覺得你不過是在開玩笑而已或者你只是輕度抑鬱。而且，這樣做的好處就是你會發現自己對於抑鬱症越來越不感冒，你的心態也會越來越好。不要隱藏這樣的事實，這東西越隱藏越不利於痊癒，把自己當平常人，別人做的你都能做到！(電影中晴子也就說過對於丈夫的抑鬱症她決定不努力，這種說法真的很對，越是重視，越會給病人負罪感)

當然，我知道肯定會有朋友會被抑鬱症搞得火冒三丈、痛苦萬分，這個時候，你不應該再忍了，這樣於你與親人朋友都不利(你很可能會把這種苦痛轉移在他們身上)，你應該找個適當的地方適合的方式發泄自己。我曾經就把親戚家樓下倉儲室的破傢具摔了個粉碎，當然你可以選擇更為理智點的方法。

對生活中的人和事，換一種態度也許就是兩個不同的面。

說說我自己的後遺症吧。抑鬱症給我帶來的大概就是我的注意力沒有以前那麼好了，而且特別容易敏感，據說一個人的平均安全距離是2~3米，跨過這個距離人就會緊張起來。顯然我更加敏感，在5米之外我就能敏銳地察覺(不由自主)他人的行動，並且偶爾還會莫名其妙地緊張起來。

關於抑鬱症，我覺得除了那些先天的，很多抑鬱症患者應該都是得不到社會和周圍人的尊重和重視，然後感覺不到(或者比較少)家人或者朋友的關心和愛。不得不說，這和中國人的內斂的性格是分不開的。

得了抑鬱症並不是全都不好。我自己得了抑鬱症，開始學會思考自己，關於自己性格方面的缺陷和不足看得更加透徹;開始思考人生的意義(儘管很多時候還是消極的)。而且抑鬱症現在得了至少自己還能掌控，不至於以後可能會犯下更大的過錯。我的病症一直都不算重度，但是僅以這篇文章獻給曾經的我和所有的抑鬱症朋友——祝他們能換種心態看待抑鬱症，而且能早日康復。

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