善良卻敏感，害怕別人的眼神所以選擇獨處。這也許不是內向，而是一種特殊人格

話說...

有些小夥伴在某些情況下，總會覺得自己格外脆弱...

看個公益廣告都會有點想哭，

看到那些正在遭受不幸的人和動物，心裡會感覺特別壓抑。

有時面對批評，周圍朋友、同事的情緒都會特別敏感，

擔心對方的負面情緒，是因自己而產生的。所以他們努力搞笑，成為人群中的開心果...

甚至...對周遭的環境都特別在意,

看到對視的目光很不自在，對嘈雜的環境避之不及，對別人的一句話能腦補出無數種解讀。

於是乾脆獨來獨往，把所有的原因都歸結為自己內向。

而他們每天面對的最多的評論，可能就是敏感和想太多...

然而...

美國一位心理學家Elaine Aron表示，

這種狀況其實並不是害羞或內向的原因，他們有人根本就是外向型的性格。

有這種情況的小夥伴，其實是有點不太被理解的一群人，

在很多人眼裡這可能是多愁善感或者玻璃心，

但是從Elaine 的研究來看，這是一種天生的現象，他們是高度敏感HSP（Highly Sensitive Person, ）的一群人。

如今，全球大概有20%的人是HSP，高度敏感。

其中有30%是外向性格，

但是他們很容易感受到別人的尷尬而及時送上關照，

會被各種形式的藝術感動，細心耐心，但是卻沒辦法同時處理多件事情，

肚子餓了就焦慮，聲音嘈雜會煩躁，依賴咖啡因，跟著感覺行事。

而這與性格內向者最大的不同，是HSP高度敏感的人群，他們的大腦與其他人相比有些許的差異。

研究人員發現，這類人的這類特質，基本都能追溯到生物學上的原因。

HSP人群的大腦接受和轉換信息的方式有些不同，

他們的神經系統高度敏感，對行動或各種感官反應的閾值又比較低，

這種時刻緊繃的神經，加速了情緒上的起伏和變化，降低了感官信息的閾值。

也就是說，HSP人群釋放一個行為反應，所需要的最小刺激強度，比一般人要低得多

正因如此，讓他們對一切都比較敏感，比如嘈雜的環境，陰暗的天氣。

並且更容易察覺到周遭細微的差別，比如氣味的變化，或者他人情緒上的微小轉變。

除此之外，包含HSP特質的大腦區域，與掌管同情、同理心的大腦區域高度重疊，

所以HSP的小夥伴，看不得那些感人的公益廣告，或者是災難等一切讓人心生同情的畫面。

同時，他們的腦島過度活躍，因此他們對自身內在情緒的變化感受強烈，比較容易受到情緒影響，對身體的感受也很敏感，

因此他們喝咖啡感覺更提神，對疼痛飢餓更無法忍受。

他們曾對一位被定義為HSP的女性做了一系列研究，

從這段記錄中，也能感受到HSP人群的內心。

「Fatima（被研究對象）喜歡把自己投身於自然，當她看到蔚藍的海岸線，那種滿足彷彿這就是她的世界，周遭再無他人。

當她走在路邊，會感覺樹木彷彿也在跟她說話，看到聳立的山峰會想到人類的渺小。

當她走進房間，她首先會注意到的是氣味，微弱的聲音，並且很容易受到驚嚇。

看電視劇的時候，她沉浸在每一個人物關係之中，

看完一本書或一部電影，她需要花很久的時間才能走出其中的情節。

她是個很不錯的老師，但是當校長或他人旁聽的時候，卻總是發揮失常。

她很認真，不惜一切代價來避免犯錯，但是卻無法承受別人的目光，也極易被他人的情緒和故事影響「。

很敏感，卻又充滿了一絲藝術的氣息

不過...

最近的一項研究也表明，如果是HSP，那真的是喜憂參半。

一方面，經過研究，很多藝術家，詩人他們都是HSP人格，

敏感且富有同情，畢竟對創造力也有不小的幫助。

但是....有時候HSP的小夥伴表現出憂傷的情緒，往往會被人誤解為多愁善感的玻璃心...

而且因為神經系統太過活躍，心思敏感，他們也更容易患上抑鬱等精神疾病，很容易感覺倦怠。

從事HSP研究的Elaine博士表示，HSP是天生的，

只不過從小被人扣上內向，多愁善感的標籤，甚至被人排擠和嘲笑，尤其是男性。

有人會因此討厭自己的性格，想要進行改變，

「這就是你啊，不要治療，也不需要改變，

尤其是對男性來說，高度敏感並不是舉棋不定，不夠爺們兒。

然而在泰國，印度等地，高度敏感在他們眼裡是一件好事，

體貼入微，懂得設身處地，

但是在北美，卻被看作被嘲笑的對象。

所以錯的是社會的定義，並不是你們的性格「。

而且根據Elaine博士的研究，如今讓HSP焦慮的事情，時間會教給他們怎麼處理。

「大多數HSP人群，都會隨著年齡的增長，而發展出一套屬於自己的對應機制，

比如21歲的HSP可能會因為朋友的勸說，而不情願的進入嘈雜的夜店，只是為了合群，

但是等到41歲，他們就懂得該如何從容應對了。

你們不要因為自己的敏感，而感到難過...

也許會活的有些累，那就給自己多一點『關機』的時間，

但是，也千萬不要因為自己高度敏感不愛噪音，就要求你身邊所有的人都保持安靜。「

最後，Elaine還給高度敏感的人提出了一些建議。

1.把自己的想法寫出來，或者畫出來，找一個發泄口，不至於全都積壓在腦子裡。

2.手頭事兒太多的時候，排好順序一件件來。

3.好好利用自己的同理心，做好事，當好人，尋找自我價值。

4.誠懇的對待你HSP的特質，這不丟人。

凡事多想到積極的一面，他人的優點，深刻的思考，

更多的同理心，更真誠的自己。

ref:

https://www.psychologytoday.com/blog/neuroscience-in-everyday-life/201707/are-you-highly-sensitive-person-should-you-change

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大明弘治帝：對周遭事物太過敏感，對他人的眼神、態度過於在意，很大程度上源於自卑

-TTking-：評論肯定很多嘲笑者了，不願意直視心理健康問題，把很多複雜的心理現象以他們認為的形式去理解，去思考。

擅長憋尿：也可能因為我是雙魚座

何凱的歌：問題少年直播自殺看的人全部都在說，快去死啊之類的話。

詹默_：其實心理對人的影響是致命的。及時管理情緒真的太重要。

詹默_：看到有人說又有人要犯病了，其實的確不要過分代入，誇大。人的性子是有共性存在的。但不能因此就斷定所有這些都屬於無病呻吟……最近太宰治看多了....

絡華年代：20%的人都是的話，評論里有是很正常的。而且應該不算病啊，只是敏感一點而已，是正常的，最多像我一樣，聽個國歌都會想哭什麼的www。所以反感代入的可以歇歇嗎？代入其實是很正常的現象，比如相信星座的人都這樣。

真一是個單反君啊_：對對對！聽國歌就會想起建國前的種種不易然後悲傷得不行

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