男人濕氣重不重，就要看這裡厚不厚

濕氣是致病的風、寒、暑、濕、燥、火這"六淫邪氣"之一，都說「千寒易去，一濕難除」，如果不小心被濕氣纏住，濕邪和體外的其他邪氣裡應外合，糾纏不清，就容易引起濕熱，濕寒，濕疹，多痰，虛胖等許多問題，誘發其他毛病。

不光是女人需要祛濕，男人也會被濕氣所困，不僅會造成皮膚濕疹等問題，還會引起內分泌失調。

那麼男人的濕氣從何而來呢？

1、嗜酒、愛抽煙。尤其是現在到了夏天，男人喜歡喝啤酒，一喝起來就沒有節制，寒氣濕氣就趁機侵入了體內，影響了脾胃，造成脾虛。

2、熬夜晚睡，有些人因為工作而熬夜，而有些人是因為玩遊戲而晚睡，這樣很傷身體。

3、愛洗冷水澡，很多男人一回到家就馬上洗個冷水澡。這樣不僅會讓濕氣加重，還會容易著涼。

4、睡覺時空調對著吹，赤著胳膊睡覺。

5、暴飲暴食，喜愛吃重口味的東西

6、缺乏運動。

如何判斷自己是否有濕氣呢，很簡單，我們一起來看看。

看舌頭

照鏡子伸伸舌頭，如果舌苔厚，舌體肥大，舌頭過於濕潤的話，這就很可能是有了濕氣。

看大便

早上起來排便的時候，觀察一下大便。是不是黏膩，溏軟不成形，沖廁所的時候，很多水都沖不幹凈，這往往是體內有濕氣的癥狀。

看感覺

早上起來，渾身不清爽，睡不醒，嗜睡。做什麼都沒有精神，整個人像被什麼給拖住了一樣。

除此之外，會有有以下的情況：

食欲不振、沒胃口

頭髮油膩

臉部經常出油、長痘痘

口乾、口臭

最近天氣炎熱，經常下雨，潮濕的空氣更加加劇了濕氣的滋生，真箇人都感覺渾身沒勁，很是笨拙。那麼對於男性們，要怎麼去祛濕呢？

運動是要訣

現在的人，吃的多動得少，在加上長時間的呆在房間里嘆空調，很少流汗，濕氣就堆積了在體內。平時應當多做一些運動，如跑步、跳繩、打球等。運動可以幫助我們緩解壓力，疏筋活體，主動排汗，排走體內的濕氣毒素。

少抽煙喝酒

抽煙喝酒會造成其他毒素在體內滋生，加重體內的濕氣，想要排濕，就要減少抽煙和喝酒。

給祛濕加道菜：祛濕養生膳食

平時飲食應當以清淡為宜，不要貪吃冷飲，冰凍食品。油炸燒烤這些油膩的食品難以消化，對脾胃不好，也應當減少攝入，多吃水果和苦菜，清熱降火。此外也要常吃點祛濕健脾的食物，比如山藥、芡實、紅豆、扁豆、薏米等。而薏米，是這些其中療效最好的了。

薏米，又名苡仁，回回米。性寒，味甘淡。薏米的營養價值很高，被譽為"世界禾本科植物之王"具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效，不僅是我們普遍常吃的食物，又是常用的中藥。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

薏米紅豆粥

材料：薏米30g 紅豆30g 糖適量

做法：薏米、紅豆洗凈泡水2小時，將泡好的薏米。紅豆倒入鍋中，加入適當的清水，大火煮沸後轉小火煮2小時，直至薏米紅豆熟爛，加入冰糖即可食用。

薏米山藥排骨湯

材料：薏米50g 山藥100g 排骨150g

做法：薏米洗凈，山藥去皮洗凈切塊，排骨剁塊，用水焯一下。準備好所有材料之後，一起倒入鍋中，加水。文火慢慢燉2小時後，加入鹽調味，即可食用。

總結：你身上有濕氣嗎？你知道怎麼祛濕了嗎？

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