當前位置:
首頁 > 教育 > 你的孩子,千萬別讓他晚睡!原因竟然是……

你的孩子,千萬別讓他晚睡!原因竟然是……





晚睡除了可能造成孩子躁動愛哭鬧,個性怯懦,缺乏行動力,意志力薄弱,影響神經系統發育,影響智力發展,還會傷害孩子的心臟,埋下將來發生心血管疾病的種子,也會讓孩子長不高,甚至性早熟。




英國一項最新研究證實:





睡得晚或睡覺時間不規律會影響兒童智力發育,降低其反應、閱讀和算術等能力。



研究人員還調查了3歲和5歲兒童的睡眠情況,發現3歲兒童睡覺時間最不規律,約五分之一的3歲兒童沒有固定睡覺時間。總體而言,睡眠不規律對所有年齡段兒童都有影響,他們的反應能力、空間認知能力會有所降低。




領導這項研究的倫敦大學學院教授阿曼達·薩克爾認為:





家庭環境混亂也可能是使兒童睡眠不規律的原因,而家庭環境對兒童認知能力也有影響。



不過即使將這些因素考慮在內,睡眠與智力發育仍有密切關係。因此家長應儘早幫助兒童養成良好的睡眠習慣。




具體說來,

晚睡對寶寶有哪些不良影響呢,父母又該怎樣教孩子早睡覺、如何睡覺呢?



1



危害一:

讓孩子長不高




晚睡或睡眠不足,就表示醒著的時間太長,對身體而言是一種過度刺激,進而會引發人體的壓力反應,誘發腎上腺大量分泌腎上腺素。腎上腺素是一種壓力荷爾蒙,它會抑制腦下垂體功能,致使腦下垂體減少分泌生長激素,讓孩子長不高。




據統計,我國嬰幼兒每天睡眠時間比美國同齡人平均少1個小時。兒童保健科專家指出:





22時到次日凌晨1時是生長激素分泌高峰期,若錯過這段時間細胞新陳代謝將受到影響,因此家長應盡量讓孩子在22點前睡覺。






2



危害二:

傷害心臟




肝臟是「啞巴媳婦」,任勞任怨,耐受度很高,所以睡眠不足首先遭殃的並非肝臟,而是心臟。睡眠不足的孩子會產生過度壓力反應,特別是幼兒,他們會因為睡眠不足而感到疲倦,表現得易怒、暴躁,很難平靜,甚至表現出無法入睡的過度壓力反應,而且越是睡眠不足,他們的情緒就越亢奮。




情緒一亢奮,血壓、呼吸、心跳都會加速,如果經年累月處在過度亢奮的狀態下,就會發生心血管疾病。

所以放任孩子晚睡或睡眠習慣不良,等同是為孩子埋下心血管疾病的種子

,將來到三十五歲以後,這一埋藏的禍因就會爆發成為心血管疾病。



3



危害三:

孩子性早熟




有一位八歲十個月的小女孩就被醫院檢查確診為性早熟患者,她身高不過一百三十二公分,體重二十六公斤,乳房卻已經發育。




醫生仔細問診,才知道這孩子特別愛學習,英語已經非常棒,但長年以來都是晚睡,幾乎每天都是晚上十一點才就寢,第二天早上六點三十分起床。




她的性早熟導致長不高,而這正是超齡學習的後果。超齡學習會引發身心的壓力反應,晚睡同樣會刺激壓力荷爾蒙分泌,抑制生長激素活動,並影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節,所以孩子長不高,又出現性早熟。




聽專家的話,你千萬不要讓孩子熬夜。你可以試著這樣做!






  • 做法一:不是累了才要睡,而是時間到了就必須睡




肝臟在下午三點就已經開始進行同化作用,所以下午三點以後不宜再讓孩子吃太多東西,晚餐簡單就好,這樣才能讓孩子早早上床睡覺。




有的父母以為孩子只要玩累了,就會自己乖乖去睡,所以也不督促孩子養成定時睡眠的習慣。孩子玩到筋疲力竭,最後當然會昏潰而睡著,但是這當中通常會先經歷一段過度亢奮或緊張不安的情緒階段,變得無理取鬧。




孩子良好的睡眠習慣不會自動發展出來,需要大人協助養成。

到了睡覺時間孩子還不想睡,大人需要多用一點心思,準備一個固定的上床睡覺儀式為他們養成習慣。




例如講床邊故事,安撫他們的情緒,讓他們不需要鬧到筋疲力竭才睡著,而是能夠滿足地睡去,第二天早上滿足地醒來。這是孩子的理想作息模式。









  • 做法二:要督促孩子早睡,首先得自己生活得法





大人之所以無法督促孩子早睡,多半有幾種原因。有可能是全職照顧孩子的母親,一個人分身乏術,沒有把一日的生活節奏安排得當;也可能是父母工作到太晚,孩子等待父母陪伴入睡,結果等到三更半夜。




還有可能是父母下班回到家都已經晚上六七點,煮好晚餐,吃完飯,時間已過八九點,等到上床睡覺就自然是十點以後的事了;還有的是晚下班的父母珍惜親子共處的時光,也就延後了孩子的就寢時間。




良好的睡眠能強化腦部功能,並養成容易放鬆的特質,讓孩子經常保持在最佳狀態。家長就得自己養成良好生活習慣,早點上床入睡。






  • 做法三: 7歲前要通過讓孩子早睡,給孩子打下健康的基礎




人體健康的良好運作,有賴於七歲前打下的穩固基礎。為孩子經營規律生活,以便培養身體的節奏感,便是這一階段的重要任務,而睡眠正是營造規律生活節奏的重大關鍵。




睡眠當中,白天接受的各種知覺,都會轉化進入體內所有的器官組織,協助其成長發育和修復,舉凡循環系統、消化系統、內分泌系統、骨骼系統、神經系統、免疫系統無一不是如此。




也只有在熟睡的時候,幼兒的身體才得以休息和成長,並恢復足夠的生命力,供應第二天使用。而參與這一切活動的最重要器官就是肝臟。




常言說「早睡早起身體好」,家長們帶著孩子早點睡吧!




喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 媽媽手冊 的精彩文章:

妻子,藏著一個家庭的福氣!
一位考745分清華學霸,給中國家長的5大忠告,驚醒多少父母!
再苦再難,也一定要親自帶孩子!
為什麼要生二胎?這是我見過最美的答案!
你不是脾氣壞,你只是太累了!

TAG:媽媽手冊 |

您可能感興趣

這些病都是「睡太晚」造成的!看完這些,你還敢晚睡么?
別再讓孩子熬夜了!晚睡給孩子帶來這麼多潛在危險你知道嗎
晚睡會給孩子造成這3種危害,你知道嗎?
寶寶不睡,晚睡,哄睡到崩潰……都是爹媽的錯!
孩子,千萬別讓他晚睡!(值得收藏)
孩子晚睡傷害有多大?真的是想都不敢想,別再晚睡了
想讓孩子十點前秒睡,這些準備都要做足,別再讓晚睡傷害孩子
還覺得孩子晚睡沒關係?看看這個就知道了!
爆笑神回復:只有你一個,其他的都讓我整晚睡不著!
女兒每晚睡覺後,都被親媽用膠布封嘴,居然還有很多媽想效仿?!
別再讓孩子熬夜了!晚睡給孩子帶來這麼多潛在危險你知道嗎 | 育兒
兒童睡眠時間表來了,記得別再讓孩子晚睡!
真愛孩子,就別讓他晚睡!不只身高智力,這些方面也比同齡孩子差
每晚睡前都吃5粒枸杞,身體會怎樣?不瞞您說:好處至少有3種!
為什麼孩子不要太晚睡覺,這些結果,一個都不想孩子承擔
經常晚睡的女人,你需要這樣養顏!別怪我發晚了!
每晚睡到半夜自然醒來,然後就睡不著了,這是怎麼回事?你知道嗎
孩子總是不肯睡怎麼辦?讓孩子養成這種習慣,想要晚睡都難
為何肝不好的人變多了?不是因為晚睡,也不是因為喝酒,而是它
寶寶夜晚睡不好的4個原因,看看你家佔了幾個?並不全是因為餓