唐藝昕好身材艷壓林志玲還贏過小S？怪不得張若昀愛慘她！

一言不合就40度的高溫天，真的想能露多少就露多少，不少女明星身先士卒還真就這麼幹了，露肩裝、露臍裝上身，看上去清涼又養眼！這不海豹君就被唐藝昕一套露臍裝給美到了！ 她身穿黑白格子的短背心上衣，露出纖細且沒有一絲贅肉的腰腹，膚色還那麼白皙，好看到讓人挪不開眼！

講真，以前都沒注意到原來唐藝昕的腰這麼纖細，還這麼好看！繫上腰帶看上去妥妥就是「不盈一握」的蜂腰呀。

之前也在網上綉過筷子腰，從正面看上去真的是沒有一根筷子粗呀！

而且不只是正面看上去小腹平坦，從側面看上去這腰的寬度大概都沒有「巴掌寬」。

有了這緊緻且纖細的蜂腰即使是穿上簡單的T恤，也可以很美很性感！而且仔細看你會發現，即使做了這種朝一邊歪的動作，她左側腰部也沒有被擠出贅肉，出現「冰激凌線」！如果不是腰部肌肉緊緻，一點囊肉都沒有，這是完全不可能做到的事情。

所以不論是超級考驗身材的的包臀裙，還是讓人一言不合就會出現你有「冰激凌線」錯覺，腰部褶皺超多的裙子她都能輕易Hold住，不論是站立或者是坐姿，腰腹部都是依舊平坦。這樣沒有「冰激凌線」的細腰才能算的上是真正完美的「小腰精」！

海豹君知道你們一定想問什麼是「冰激凌線」？

什麼是冰激凌線呢？通俗地說就是「脂肪線」，腰腹兩邊被小肚子和Bra一起擠出來的肉肉，疊在一起就像冰淇淋一樣，坐下來尤其明顯！對它相信你一定不陌生。

不少明星腰很細，但都算不上是完美的「小腰精」。雖然站立時看上去腰細又平坦但一旦坐下就原形畢露露出「冰激凌線」。

林志玲的好身材是公認的，纖瘦的體形和大長腿絲毫不輸超模！從這張健身照上看腰也是十分細的。

但這一套連體包臀長裙，分分鐘暴露了志林姐姐的缺點。雖然有一部分原因是因為衣服褶皺太多，但也還是能感受到志林姐姐側身時被擠出了一點肉肉。

擁有魔鬼身材的小S，日常看上去整個人也是很瘦很小隻，站立時完全看不出腰腹上有贅肉。

可在之前一期《康熙來了》了，海豹君被小S腰腹的「囊肉」給嚇到了。看臉和胳膊，小S那時也是屬於很瘦的時候，可肚子上居然還是有很多囊肉，「冰激凌線」也出來了。

傻臉娜瘦下來之後就跟開了掛一樣，這前凸後翹的好身材，穿什麼衣服都是怎麼看怎麼美！

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和霉霉站在一起也不輸陣。

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然而一坐下來二人高下立現，傻臉娜肚子上的「冰激凌線」實在太搶戲！

所以瘦並不一定就沒有冰激凌線，但胖肯定是有的。想要擁有完美的「A4腰」，在腰腹部夠脂肪少的同時夠緊緻才行！海豹君這裡有四個瘦腰動作在家就能做，有肚腩的減肚腩，有囊肉的讓腰腹更緊緻，趕緊煉起來！

瘦腰妙招一：平板支撐

不得不說，平板支撐是燃脂動作裡面效果較好的一款，而且簡單輕便，一個簡單的瑜伽墊就可以陪你完成每日的訓練！同時不同的著力點也會給身體不同位置帶來訓練，學會用腰部去分擔一下手臂的力，那麼，簡單的平板支撐動作就可以讓你加速燃脂的同時，幫助完美的緊緻腰腹部的線條。

瘦腰妙招二：負重深蹲

如果想追求更好的效果，除了基礎燃脂的有氧運動之外，你應該將深蹲這個在家就可以完成的無氧運動進行到底！深蹲不僅可以緊緻腰部線條，同時對提升臀部和增加腿部肌肉也有很大的幫助。如果你是經常深蹲的姑娘，可以適當地加上一對啞鈴或者杠鈴進行負重深蹲，效果更優！

瘦腰妙招三：腰部組合練習

將雙手輕輕抱住頭部，彎曲左腿時候用右肘盡量的去夠到左腿的膝蓋處，反之亦然。這樣來回以30個為一組，每天下班在家做3組，腰腹脂肪燃燒掉，肌肉也會更緊緻。

瘦腰妙招四：後腰減脂

如果你也像麗麗·唐納森 (Lily Donaldson) 一樣只是後腰部有多餘的肉肉，那麼下面這兩個單純的減去後腰脂肪的動作應該會更合適你，而且也很簡單哦！

Step1：首先將身體平躺在墊子上，然後雙腳抬起離地45度左右，重複做空中蹬自行車的動作。很利於燃燒後腰部的脂肪哦！

Step2：將手肘放在瑜伽球上，保持平衡，然後雙腳進行交替的蹬地訓練，這個動作不僅僅可以燃脂還可以同時鍛煉到腹部和臀部的肌肉。

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趁著夏天還沒遠處，抓緊時間煉起來，秀起來，說不定一不小心也能迷倒一個「張若昀」！

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