愛新覺羅弘曆長壽的原因

乾隆皇帝有句話說：「做皇帝難，做好皇帝難，做長壽的好皇帝，更難！」但是乾隆皇帝都做到了！在中國數千年的帝王史上，中國帝王長壽排行榜前三甲分別是：第三名——是一代女皇武則天，享年八十二歲；第二名——南北朝時的梁武帝蕭衍，活了八十六歲；第一名——乾隆皇帝，終年八十九歲，是中國歷史上最長壽的皇帝【1】。是我國清朝入關以後的第四個帝王，在位60年，後又當了3年太上皇，享年89歲，在中國歷代帝王中可說是壽命最長的一位。那麼，人們不禁要問，我國古代皇帝大多短命，為何唯獨乾隆帝如此高壽，他有哪些延年之術呢?這要從兩方面來分析。

其一，乾隆於1735年即位後，對外先後平定異族叛亂和外邦入侵，維護國家統一和主權；對內加強皇權和思想統治，實行開明政策，倡導漢族文化，兼收並蓄，勵精圖治，故當時一度成為歌舞昇平、國富民安的鼎盛時期。在太平盛世的年代，乾隆帝既無內顧之憂，又無外患積慮，自然可以悠閑自得，幾下江南，遊山玩水，吟詩作畫。這種怡情悅性、春風得意的生活環境，是乾隆帝得以長壽的原因之一。

其二，乾隆帝比較重視科學，不信煉丹`服石；之術，他自有套養生長壽十六字秘訣。即：「吐納肺腑、活動筋骨、十常四勿、適時進補」。「吐納肺腑。是每日晨起在屋外選擇空氣清新之處，運用「口呼鼻吸」呼吸法，吐出二氧化碳，吸進新鮮空氣。「活動筋骨」，指乾隆帝酷愛打太極拳、散步、爬山旅遊、狩獵。 適量活動能舒筋利節、健壯體質、增強抗病能力。「十常。是身體的十個部位要經常活動，指：齒常叩、津常咽、耳常彈、鼻常揉、睛常運、面常搓、足常摩、腹常旅、肢常伸、肛常提。堅持「十常。，可調動機體積極因素，通經活絡、調和表裡，從而達到活血理氣，抗禦外邪之效。乾隆生前很少患病，這與他堅持運用「十常」是分不開的。「四勿」是食勿言、卧勿語、飲勿醉、色勿迷。乾隆壽高而體不衰，與他「四勿」攝生養性術是密切相關的。另外，乾隆還主張根據不同季節，服用一些營養豐富的滋補晶以「適時進補」。以上是清朝乾隆皇帝長壽要術的兩個方面，可供我們借鑒

乾隆放到現在，那就是種馬小說里的標準男主角形象。拜各種狗血清宮電視劇所賜，現在是個人都知道乾隆皇帝相當好色。他不僅擁有三宮六院，宮中美女如雲，佳麗薈萃，而且六下江南還留下無數風流香艷的歷史傳說；晚年他與一個異族美女香妃的浪漫傳奇，更讓後人領略了他的風流好色世上無人能及。《戲說乾隆》里，一部劇情換一個女人；在《還珠格格》里，這猥瑣老男人竟然連自己的私生女兒都差點不放過，罵他一聲色鬼也不算冤枉他。

而另一方面呢，乾隆又是出了名的長壽皇帝。俗話說，酒是穿腸毒藥，色是刮骨鋼刀。很多人就納悶了，就這一位標準的種馬，為什麼就能長壽呢？這不科學啊！

其實呢，乾隆本人相當的注重修身養性。我們知道，歷史上很多人當了皇帝後，一當上癮了，就想一直一直當下去，為了尋求長生的秘訣，煉丹吃藥，求佛信道。為此搞死自己的不在少數。但乾隆沒有走他們的老路，他不信長生，但他積極為長壽打基礎。乾隆在養生方面很有自己的一套，他的愛好相當廣泛，比如喜歡旅遊啊，愛好書法啊，飲食起居很有規律啊，多吃蔬菜少吃肉啊，愛喝茶不吸煙啊，都是他的養生秘訣。他還根據自身體會，總結了養生四訣：吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補。

清宮醫案研究專家認為，乾隆長壽的原因主要有三個方面：一是注重體育鍛煉，喜歡狩獵，並遍游名山大川；二是生活有規律，節飲食，慎起居；三是長期對症服用長壽葯。【2】另外，乾隆他媽鈕鈷祿氏也是出了名的長壽老太太。遺傳估計也起了很大一部分作用。

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