正宗秘傳少林拳——少林羅漢拳上部

羅漢拳是少林拳術較早的優秀套路之一,據?少林拳譜?記載:羅漢拳是宋代福居和尚在十八路羅漢十八手技法的基礎上,廣泛吸十八家武林高手的實戰技能,反覆實戰而創編的,具有形象逼真,節奏緊嚴,剛柔相濟,虛實玄妙、攻防得益,責強性強的特點。

1.預備式：爾腿併攏立正,兩手握拳,抱於腰間;挺腳抬頭;目視前方。

2.兩掌交叉：兩腳不動, 兩手向外劃弧交叉於腹前，掌指向下,掌心向里,右掌在外,左掌在內;目視正前方。

3.仆步下砸拳：右腳左邁,兩腳左跳一步,左腿順勢左伸,右腿展膝下蹲，成左仆步;兩掌變拳,左拳在胸前抖腕由外向內繞弧，直臂下砸,拳心向後,右拳抱於腰間,目視左上方。

4.弓步雙進拳：起身,左腳不動,體左轉90度,右腳前上一步, 屈膝成右弓步;；兩拳由腰兩側經外向內繞孤,然後向前擊出，高與肩平,拳心向下;目視前上方。

5.歇步劈掌：兩腳碾地,體右轉90度, 麻勢左腿收於右腿內後側,交叉下蹲成歇步;左拳經前向右上方繞頭掠下,收抱於腰間,拳心向上，隨勢右拳變掌,經外側向右下方劃弧掠下斜擊,掌心向後,掌指向下,目視右側。

6.轉身搶手：起身,兩腳碾地,體左轉90度,左腳順勢前跨一步，屈膝成左弓步;右掌繞弧外掠,握拳與左拳同抱腰間;接著左拳變掌,乘勢向前平直搶出,掌指向前,掌心向上,右拳抱於腰間;目視前方。

7. 馬步砸拳：左腳後撒一步,體左轉90度,兩腿屬膝成馬步;左掌空拳隨勢左掠,與右拳同時向前下方砸擊,兩拳心向里;目視兩拳。

8.提膝上架拳：左腿提膝右擺,體右轉90度,足尖向下,成獨立勢,同時右拳經外側向上劃弧提擊,置於頭右前上方,拳心向前,左拳架於膝上,拳心向外;目視前方。

9.跳步飛腳：左腳落地,順勢再彈起,右腳前擺,二起腳騰空,右腳面綳平; 右掌從後向前統孤拍擊右腳面(響亮),左拳抱於腰間;目視右掌。

10.弓步衝拳：兩腳落地,右腳前上一步,順勢屈膝,左腿蹬直成右弓步;右拳經胸前由右向左繞弧前衝,拳心向下,左拳向後反擊,略低於左肩,拳心向下;目視右拳。

11.跳步三衝拳：左腳前上至右病處，右腳順勢前跨一步,身體墊步向前,仍成右弓步;左拳變掌,向右經頭後繞弧掠至胸前,握拳抱於腰間,右拳經左側繞頭向後向上劃弧,向前衝擊,拳心向下;接著再沖左拳,收回腰問，又沖右拳,目視右拳。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！