說到女人最吸引男人的部位，

相信很多人第一時間就會想到大胸，

然而事實上並不是。

下面給大家看一張，

國外一妹子減肥前後對比照，

左邊是減肥前，右邊是減肥後。

可以說減肥前，

一身厚厚的脂肪再大的胸器，

也吸引不了你的眼球。

然而當這位妹子減肥後，

一身性感的肌肉線條和D罩杯，

這身材絕對能夠吸引更多人的眼球。

愛健身之前推送過《美女這身材，沒有D罩杯，也讓人有舔屏的衝動》這篇文章就可以說明。

文章中介紹

澳大利亞健身妹子Dannibelle，

沒有D罩杯這樣的身材，

照樣讓人有舔屏的衝動。

所以說女生最吸引

男人的部位不是大胸器，

而是一身性感的肌肉線條、

平坦的腹部，以及撩人的蜜桃臀。

女生擁有AB線，

絕對要秒殺D罩杯，

一起來感受一下！

女生沒有蜜桃臀都不敢稱女神，

那麼擁有翹臀是怎樣一種體驗？

別人自拍拍臉，她自拍拍臀。

擁有翹臀的女生，

走到哪裡回頭率都是100%。

性感的翹臀絕對讓人羨慕不已。

是男人都想找一個翹臀的女朋友。

所以說女生胸小並不用擔心，

這種天生的基因可遇不可求。

平坦的腹部和性感的蜜桃臀，

通過後天的努力都可以練成。

健身是這世界上最公平的事，

誰行動誰付出誰就會有收穫。

接下來分享兩份訓練計劃，

一份是打造平坦腹部訓練計劃，

另一份是打造蜜桃臀訓練計劃。

1、

用這6個動作練起來，平坦腹部指日可待

用這6個動作堅持

每周至少練3次，每次做3-6組，

平坦的腹部真的指日可待。

體脂含量高小夥伴，

還需在腹部練習前後，

再進行至少20分鐘以上的有氧運動。

動作1

仰卧反向卷腹 20-30次

動作2

仰卧卷腹起 10-20次

動作3

仰卧交替抬腿 左右各10-20次

動作4

仰卧並腿收膝 20-30次

動作5

「岩石」轉 20-30次

動作6

仰卧直腿上下（小幅度）擺臂

50-100次

2、

堅持一個月，還你一個蜜桃臀

以下這7個動作全面虐臀，

能夠刺激到臀部每一塊肌肉。

每周鍛煉2-3次，

堅持一個月你就可以看到效果。

動作一

寬距深蹲 20次

動作二

右側步蹲 20次

動作三

左側步蹲 20次

動作四

仰卧單腳屈膝挺寬 左右各20次

動作五

仰卧單腳屈膝挺寬 20次

動作六

跪姿俯撐單腳屈膝後抬腿 左右各20次

動作七

單腳箭步蹲 左右各20次

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