會照顧自己的女人，才會好命

女人在愛家人的同時，也請不要忘記關心自己，你了解自己嗎？你關注過自己身體的變化嗎？下面這些知識告訴你

，女人該如何對自己好一點！

女人衰老的原因

一缺氣、二寒氣、三腎虧。

調理：每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血。

特別提醒：例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。
洗完澡用電吹風吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰，月經不調吹後腦勺， 每天晚上熱水泡腳，每天敲足三里。

生氣對女性的危害

①皮膚：生氣時，會刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎症，出現色斑。

②子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。

③甲狀腺：老生氣會使甲狀腺功能失調。

④大腦：大量血液湧向大腦，此時血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。

⑤肺：女性情緒衝動時，呼吸急促，甚至過度換氣，危害肺健康。

女人如何越吃越健康

①新鮮乳酪——搶救記憶力；

②金槍魚 ——PK脂肪；

③蜂蜜——凈化血液；

④橙子——增強免疫力；

⑤綠菜花——年輕心臟；

⑥雞蛋——呵護乳房；

⑦燕麥片——降低膽固醇；

⑧花生醬——永葆青春；

⑨咖啡——食物催情；

⑩巧克力——走出情緒低谷。

女人如何遠離乳腺增生

①適時婚育哺乳。

②夫妻生活和睦、生活規律。

③心情舒暢(情緒不穩定會抑制排卵，雌激素增高)。

④避免使用含雌激素的面霜和藥物。

⑤積極防治月經紊亂、附件炎等婦科疾病。

⑥每半年或1年做一次乳腺B超檢查。

保養乳房的5類營養食物

①補充脂肪：魚、肉和豆製品，

②補充水分：適量即可，

③補充膠原蛋白：肉皮(包括雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚.

④多吃魚類和海產品：泥鰍、帶魚、魷魚、牡蠣及海帶等 ，

⑤補充鈣和維生素：捲心菜、粗糧、牛乳、牛肉。

對女人有益的5種怪味食物

①榴槤—緩解痛經（性熱，活血散寒，改善腹部寒涼）

②大蒜—亮澤秀髮（強抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，烏髮）

③香菜—預防骨質疏鬆（保護骨骼，抗癌）

④芥末—使面色紅潤（調解內分泌，刺激血液循環）

⑤香椿—助孕（抗衰老，補陽滋陰，清熱利濕）

早餐與皺紋的秘密

早餐佔一天營養成分的60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降、腸胃病、手腳冰涼、不孕不育、心腦血管等180種慢性病。女人不吃早餐最傷子宮，不僅會影響生育能力有的甚至皺紋都長得比一般女性早些，所以愛美容的女性可不能不吃早餐哦！

如何做個幸福女人

①

儲蓄友誼；②學會放手；③播種善良；④懂得音樂；⑤避開得不到之善和鍾情之苦；⑥學習承受；⑦常懷感恩之心；⑧熱愛工作；⑨勤於學習；⑩享受運。

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