送長輩的健身跑步機，安裝簡單爸媽也輕鬆上手

生活在快節奏的帝都，每天除了工作，似乎留給自己的時間越來越少。

前幾天去探望家裡長輩，只見下班回來直揉自己腰，道是辦公室坐久了渾身難受腿麻腰酸，肩頸僵硬。可是下班回來進家往往就七八點了又哪裡有時間能去健身房鍛煉一下身體，增強一下頂抗力呢。

作為晚輩的我們看在眼裡疼在心上，泡腳儀、按摩椅都買齊了，可思來想去總覺得少了點什麼。

長輩們歲數大了，老往外跑不方便，再加上幾個月後就是霧霾嚴重的季節。抵抗力差的人更是不敢出門兒，可老在家裡窩著豈不是愈加差了，老人們平時也愛遛彎兒，當聽說準備給家裡添一個跑步機，以後隨時都能健走，天冷天熱颳風下雨全不再是問題了，都開心的很。

做了很多功課，最終選中了極果平台推薦的小伍D2智能跑步機。

機器送來那天我們都不在，所以長輩們沒有讓送貨師傅安裝。正常情況下，送貨師傅都是負責給送貨上門安裝到位滴。

包裝的很嚴實，開箱驗貨嘍。

真的是好大一箱，足有130KG重，得兩個人才搬得動。先生還不用我，要自己搞定。大家都覺得房間中庭的位置比較好，能夠看見綠色也不佔其他空間，而網路電視就在右邊，看光景看電視兩不誤，於是乎便讓它在這裡安了家。

連拖帶拽的搞了來，原以為安裝要很複雜，沒想到炒雞簡單。就是四個大螺絲，兩個小螺絲，照著安裝說明書傻瓜安裝就可以了。機器本身就是一體成型的，製作工藝很考究很有質感。收穫一片嘖嘖稱讚~

就是這麼快！安裝好啦！

操作面板如圖，非常清晰一目了然。

趕緊把各項功能告訴家裡長輩是什麼意思，認真的教會他們使用。

說起來，事先做功課了解到這台機器能夠使用手機遠程控制面板，使得手機觸屏與按鍵自由切換的同時可以通過藍牙實現數據傳輸，也就是說，只要連接上屏幕，那麼一集電視劇的時間就不再局限於窩在沙發上，而是可以邊健走邊看劇，邊聽音頻邊健走了，真是爽歪歪。

把這個功能告訴長輩們，他們倒是不怎麼好奇，紛紛表示只要能走得好，噪音不大就很滿足了。呵呵噠~~

5英寸的LCD顯示屏兩側是藍牙音箱，可以播放自己喜歡的音頻視頻。在兩側就是兩個置物區域，可以把手機什麼的放在這裡，也不耽誤使用和接打電話。

看到下面這個紅色的安全鎖沒，像個小鑰匙似的插在機器上。這個真是人性化，如果不插好那麼機器是不工作滴。我們來操作倒是沒問題，可是如果家有老人孩子，一時走累了想要停止又忘了按STOP鍵，或者有什麼著急事情要趕緊下台來那麼拔掉小紅鑰匙就可以停止運轉，給安全又增加了一項保障。

值得一提的是，在我們跑步或者健走的時候，一定要注意自己的心率，適時得根據自己的身體狀況調整運動的強度才是根本。看這個心率扶手，我特意叮囑老人健走的時候握住這裡，就可以在藍色顯示屏的右下方關注到自己的心率啦。

講真這個跑台寬度真是剛剛好，寬窄特別合適，一點不會覺得束縛緊張，走在上面很安心。

第一天測試使用的時候，也沒有穿跑鞋，分別是穿著襪子跟光著腳丫上去走了半小時，一點都不打滑。據說採用的是西格林技術鑽石紋跑帶，第一層是PVC耐磨層，第二層是抗拉聚酯絲層，第三層是經緯紗保護電路系統層，所以才能在抗拉、防滑、耐磨三項上面有優秀的表現。

連我們80歲的奶奶都新鮮的不得了，上來走了走。老太太忒有勁兒，都能走4檔，走了20分鐘，心率一直在80左右。走下來說是身上熱乎乎的微微出汗，要去喝一杯黑豆紅棗水補充一下，哈哈，很養生呢。

|||— 總結 —|||

說起來，雖然是跑步機，可是小伍這台D2功能十分全面。長輩們歲數大，不能進行高強度的跑步，適合他們的就是健步走。機器支持多個速度的運動模式，並且可以選擇12段坡度，這點特別人性化！又能看影像又能放音樂，其實健走這類有氧運動的燃脂效果甚至可以媲美游泳、瑜伽等方式，不僅在時間地點上更自由，也更能避免我們擔心的戶外運動的一些突髮狀況。

因為良好的減震系統還可以較好的保護到腿部肌肉和脛骨，避免筋腱的損傷。噪音也不大，尤其合著音樂健走跑步放鬆效果特別好。大小也適合家庭使用，不會很佔地方，因為它的液壓輕羽摺疊功能，在長久不使用的時候完全可以摺疊收納好。

無論是上班族還是居家老人都恩能夠很快地學會使用，不過作為熱愛健身的我，有幾點一定要提醒大家。

1、運動前一定要熱身，這是為了讓身體蘇醒讓心肺適應起來，否則很容易拉傷肌肉或損傷關節哦。

2、循序漸進的提速，就先從2或者4開始，給身體一個適應的過程，調整自己的呼吸節奏。

3、量力而為，不要逞強，關注自己的運動時間，絕不是越久越好呢。一般先慢活動5-10分鐘，再循序提速20分鐘這樣半個小時左右的跑步健走時間是家庭健身比較理想的。

4、注意自己的心率！！！一定不要過快！

5、運動過後及時補充水分哦。在家裡就是這點好，隨時都能喝，不必自帶水壺背著去健身房啦。

6、也是特別重要的！不要在跑步機上倒著走！也不要直接在運行的跑步機上直接下來，這些都是給自己埋雷的行為哈，絕壁容易摔倒我跟你講！

最後，祝願大家都能擁有健康的體魄，多陪陪父母長輩，多花些心思在家庭里，在小伍家用跑步機的陪伴下度過幸福的每一天！

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