男人出現這些癥狀時，說明已經虛了

『男人腎虛癥狀有哪些』

1、怕冷、怕風吹。冬天更明顯，出門在外感覺耳朵和手要被凍掉了。畏寒怕冷是典型的陽虛的表現，陽虛的根源是腎陽虛，因此畏寒的根源就在於腎。

2、神疲體乏，沒精神。即便你睡足了8個小時，但白天還是沒睡醒樣，蔫蔫的。

3、氣短易喘。比如以慢速爬一會兒樓，就開始大聲喘氣，甚至需要停下休息。

4、口咸。無緣無故地感覺口咸，應考慮腎虛的可能。中醫裡面鹹味和腎的關係是最密切的，有鹹味入腎的說法。腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀。

5、牙齒鬆動。凡是牙齒鬆動，都應考慮腎虛的可能。腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。而齒為骨之餘，骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。所以，腎與牙齒有著密切關係，腎虛則骨失所養，牙齒就會不堅固，出現牙齒鬆動的問題。

6、經常盜汗，能把被子睡濕。陣陣潮熱，多夢且夢很凌亂，醒來身心都覺得累。

7、耳輪焦黑。耳輪顏色發黑且晦暗無光，應考慮腎虛的可能。耳為「腎之外竅」，由腎氣所主，所以耳輪發黑並且晦暗無光澤時也提示了腎虛。

如何強腎？

食物養腎：養腎食物很多，但最有效之物當屬動物腎臟。豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之作用。腎虛腰痛、遺精、遺尿等症均可以食動物腎臟來補益。如羊腎甘溫，可補腎氣;豬腎咸平，有助腎氣、利膀胱功能，對腎虛浮腫亦有效;狗腎性平，最適合腎虛體弱，手足發冷之老年婦女患者。

多喝水：想要簡單方便一點的，不妨每天喝水 ，能「合經絡，行氣血」， 益精血，強筋骨等作用，使身體得到滋養，自感精神百倍。只有身體是素質提高了，才能在根本上解決腎虛的問題。

節慾護腎：養腎就是養精，養精必須節慾。漢代名醫張景岳說："欲不可縱，縱則精竭，竭則真散。蓋精能生氣，氣能生神。故善養生者，必寶其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。"房勞過度，精氣外泄，易耗傷身體;節制房事，保養精氣，即能抗衰延年。但也不可過分抑制性慾，以免引起身體不適和心理不暢而影響身體健康。

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