進入三伏天，大家都強烈的感受到了那種濕熱的天氣，悶熱，有汗但又出不暢，皮膚摸上去黏滋滋的。沒精神，渾身像裹了濕布一樣重重的，胃口也不好。

罪魁禍首，是體內的濕氣所致！

濕熱中的熱是與濕同時存在的，外濕是由於氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起；內濕是一種病理產物，常與消化功能有關。

所謂熱，則是一種熱象，或因外界環境的熱濕邪氣入侵人體，或因濕久留不除而化熱，總之濕熱共同作用於人體，遷延不愈，從而導致諸多病症。所以防濕熱襲身，要先防外邪侵犯人體。

濕熱重的人，夏天最難受，總感覺身體睏乏不爽，因濕熱所在不同的部位，癥狀也不同：

• 在皮肉則為濕疹或瘡皰；

• 脾胃的濕熱，可見脘悶腹滿，噁心厭食，大便溏稀，尿短赤；

• 肝膽濕熱表現為肝區脹痛，口苦食慾差，或身目發黃，或發熱怕冷交替；

• 膀胱濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛，色黃濁；

• 大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急後重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。

為何會濕熱過重？

1.感受外邪：尤其是夏天濕氣重，溫度高

夏秋之交，暑熱未盡，水濕泛濫，濕熱最盛，侵犯人體，蘊結為病。而東南沿海地區，四季濕氣均較重，尤其是每年的3到5月，俗稱「梅雨天」，天氣漸熱，暑熱漸盛，與濕氣膠結，更易致濕熱為患。

2.飲食不節：夏天吃生冷，平時愛厚味

飲食無忌，喜食生冷，過寒則傷脾胃，即使是炎炎酷暑，也不可恣意吃冷飲，否則損傷體內陽氣，導致脾腎陽虛，運化不足，使體內濕氣不能運化，濕氣積聚，郁而成濕，久則化熱，久之易導致身體出現諸多濕熱癥狀，將濕邪深深地埋在了體內，成為困擾健康的一個大大的隱患。

3.脾胃失健

脾主運化，為水濕運轉之樞紐，由於各種原因傷及脾胃，均可導致其運化功能失常，水濕內停。濕阻日久化熱，而成濕熱之證。

4.情志因素：過度思慮，或精神不暢

「脾在志為思」，「思則氣結」。情志不暢，會影響肝的疏泄功能，引起肝膽濕熱或脾胃濕熱。

睡前腳底貼一物，吸出多年濕毒

無論是濕熱還是寒濕，調理的重點是祛濕，其次才是清熱和驅寒。就像一件衣服泡在水裡，會發酵發熱發臭，如果把衣服洗乾淨晾起來，把水分晒乾，衣服自然不會發熱發臭。身體的濕熱也是一樣。

那如何除濕氣呢？給大家推薦個方法：睡前足貼貼腳底。這種方法的效果，實實在在用肉眼看得見。

中醫足療在我國有著悠久的歷史，中醫學理論認為：足部有三陰經和三陽經，足部受葯後通過三陰三陽傳入相應臟腑。足底的相關反射區受到刺激，血液循環得到促進，給皮下組織的轉運蛋白提供足夠的動力，藥物在轉運蛋白作用下透皮吸收，伴隨血液循環進入體內，有害物質也會在轉運蛋白的作用下透皮排除。

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