常吃這些天然高血壓「剋星」，勝過降壓藥，讓你一生不怕高血壓

夏日裡，天氣炎熱，人們活動多，易出汗，血壓也會跟著波動起伏，特別是高血壓患者，他們一到夏天就會顯得格外難受，不僅經常頭昏腦脹，而且還會出現胸悶、心悸等問題。臨床顯示，夏天是高血壓患者發生腦血管栓塞、心肌梗塞等心腦血管疾病的「高峰季節」，在高血壓患者死亡人群中，竟有6成人死於夏季！

但是長期依賴降壓藥降壓也不是辦法，而且俗話說「是葯三分毒」，正因為擔心不良反應，很多長期服藥的高血壓患者，對食物降壓還是情有獨鐘的。專家表示，有些食物對穩定和降血壓的確有幫助。

海帶：味咸、性寒、無毒，具軟堅散結，利尿降壓效果。海帶內含有大量的不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇;海帶中的食物纖維，能調順腸胃，促進膽固醇的排泄，控制膽固醇的吸收;海帶中鈣的含量極為豐富，能降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。因此，經常吃海帶，不但能夠防治甲狀腺腫大，而且可以防治高脂血症、高血壓、冠心病等。

土豆：土豆中鉀和鈣的平衡對於心肌收縮有顯著作用，能防治高血壓並保持心肌健康，還能供給人體所需的大量有特殊保護作用的黏液蛋白，可預防心血管內壁脂肪沉積，保持血管的彈性，有利於預防動脈粥樣硬化。

香蕉：吃香蕉的好處可維持體內的鈉鉀平衡和酸鹼平衡，使神經肌肉保持正常、心肌收縮協調，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。

紅薯：紅薯的鉀含量比蘋果橘子都高，而高鉀低鈉能調節水電解質的平衡，有利於預防和緩解高血壓。

菠菜：菠菜營養豐富，低熱量，高纖維，並且含有促進心臟健康的葉酸、鉀和鎂，這些元素對於降低血壓，保持心臟健康都有極其重要的作用。

羅布麻茶

每天三杯茶，治療高血壓效果驚人

羅布麻茶10克，放入煮容器中加入水煮3-5分，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這是羅布麻茶所含的植物化學成分起的作用，特別是像北庭專供羅布麻茶，這樣通過清除血液及血管壁上的雜質，改善心血管功能來實現降壓的天然養生茶飲最適合常飲。

除了以上的食物外，以前的飲食原則大家要多留意

高血壓患者平時應以清淡素食為主。

宜常食植物性蛋白質含量高的食物，如各種豆類和豆製品、菠菜、茄子、麵筋、薺菜、芝麻、木耳、紫菜等;應常吃有降血壓和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、蘿蔔、胡蘿蔔、海蜇、海帶、洋蔥、大蒜、山楂、荸薺、香蕉等;小葷類食物也可以稍吃一些，如肉絲、肉片、排骨、牛肉、青魚、鱖魚、黑魚等，以保持一定的營養;平時宜用植物油燒菜。

高血壓人群不宜食用動物油脂類及膽固醇含量過高的食品和甜味食品

如肥肉、豬肝、豬腦、豬腰子、蛋黃、魚肝油、魚子、螃蟹、糖及糖果食品等;辛辣性食物，如胡椒、朝天椒、辣油、辣醬等也應少吃或不吃;食鹽應少用，燒菜以低鹽偏淡為妥，最好每天用鹽量不要超過5克，對鹽漬食品更應少吃或不吃;忌食易產氣食物，如干豆、薯類、土豆等;日常生活中，還應忌煙、酒、濃茶、咖啡、可可等興奮食物。

高血壓人群應適當節食

肥胖型患者除不吃高脂肪、高膽固醇和甜味食物外，還應適宜節制食量，可多吃些蔬菜，晨起宜飲水。近來，專家們通過大量研究又發現，體內鈣的缺乏也可以誘發高血壓。他們在實驗中給高血壓病人補充鈣質，血壓多能下降，其中有不少頑固性高血壓患者經過補充鈣質後，血壓也可緩解。

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