「知保健」保養肝經的最佳方法和時間

足厥陰肝經：修身養性的關鍵

肝經從胸部期門穴至足部大敦穴，左右共28個穴位。

《黃帝內經》稱肝為「人體的將軍」，這位將軍的任務就是率領「軍隊」，抵禦體內累積以及體外不斷入侵的毒素。

如果肝經出現了異常，身體即會呈現各種不適的癥狀，如臉色不佳、喉干、噁心、下痢、陰痛、腰痛、腳的第三指痛、焦燥、缺乏決斷力等。

中醫理論認為「肝藏血」、「人卧則血歸於肝」。丑時（1:00~3:00）保持熟睡是對肝最好的關懷。如果丑時不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。夜晚保持靜卧休息，不必刺激肝經上的穴位。

禁忌

熬夜對肝經的傷害很大，丑時前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗易長斑。

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