別與養生背道而馳！泡腳時的7件事，你一定沒注意過！

現在的都市生活會讓普通的上班族感覺到很累，在下班之後很多人會選擇回家泡腳來放鬆自己，讓身體達到放鬆的階段，那麼泡腳需要注意些什麼呢？下面就讓我們具體來了解下吧。

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泡腳水溫40℃左右為宜：一般來說，泡腳的水溫不宜過熱，也不能太涼，以40℃左右為宜。水溫過高可能使足部血管過度擴張，血液更多地湧向下肢，而使大腦、心臟等器官供血不足。體質虛弱的人還可能會因腦部供血不足而頭暈，甚至昏厥。

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泡腳最佳時間是每晚7～9點：此時正是腎經氣血最衰弱的時候，選擇在這個時候泡腳，足底血管會因為溫水的刺激而擴張，有利於活血，進而加速全身血液循環，達到滋養肝腎的目的。

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泡腳後喝杯溫水：在泡腳後最好喝一杯溫水，可以促進人體新陳代謝。如果條件允許，最好在水杯里放入菊花或者枸杞，可以取得清肝、養肝的療效。

泡腳的一些禁忌

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太飽太餓時都不宜泡腳：在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。專家建議，將泡腳時間安排在睡覺前半小時，這樣更有利於休息時肝臟進行排毒、解毒。

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孩子不適合用熱水泡腳：處在發育期的孩子，足弓還沒有定型之前經常用熱水洗腳或泡腳，會使足底韌帶鬆弛，不利於孩子的生長發育。

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腳部有傷不適合泡腳：腳氣患者尤其是嚴重到起皰的時候，用熱水泡腳可能會使傷口感染。腳被凍了後，絕對不能用熱水泡腳。如果此時受到過熱刺激，肌肉、皮膚難以適應巨大的溫差，病情只會加重，甚至使腳部肌肉與腳骨剝離。

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心腦血管、糖尿病人不適合泡腳：患有心腦血管疾病、糖尿病的人如果用太熱的水泡腳很容易加重病情。因為水溫太熱會刺激神經，使血管擴張，血液流通加快，心臟的負擔加重。

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