當你老了，你也能像他們這樣健身嗎？

前幾天，一段老奶奶爬雲梯的視頻在網上傳開了，視頻中的老奶奶在買完菜回家的路上「一展身手」，雖然已經80多歲，但是身輕如燕，在雲梯上走了兩個來回！

準備開始

開始行進

一圈結束再來一圈

練完了，準備回家！

大家紛紛為老奶奶的好體力點贊，但同時又在思考一個問題：當我們老了的時候也能有那樣的體力去做一些那樣的事嗎？

其實不止這位老奶奶，還有一位來自西安的85歲老奶奶，是西安的「健身明星」，被當地人親切的成為「雙杠老太婆」，讓很多年輕人汗顏。

以近4公里的快速行走作為鍛煉熱身，以手搖「方向盤」、下肢滾筒等全民健身路徑上的運動器材為健身結尾。老奶奶在每天3個多小時的鍛煉中，從來都不會坐下歇一歇，甚至連一口水都不喝。「鍛煉是個苦差事，但練完後每天心情都很舒暢，身體目前也沒有大的毛病，感覺很知足。」

還有來自廣州的95歲老爺爺沈華，從70歲開始接觸健身，他幾乎每天都會去健身房鍛煉至少一個小時，這一練就是24年。如今年逾九旬的他精神矍鑠，渾身都是肌肉，因此人稱「肌肉爺爺」。老爺爺說：「我60歲退休，帶孫子那段時間我經常感冒。後來看報紙說人要適當的運動，當運動促進血液循環，病痛就少了。」於是，他去到健身房鍛煉，結果一試就停不下來了。

在瀋陽鐵西勞動公園內走鋼絲健身的劉爺爺，也是老年人健身中的潮流典範。老人是瀋陽化工廠退休人員，小時候鄰居有個會雜技的天天練走鋼絲，沒事就跟著玩。上班後沒有時間就斷了。退休後又想起並開始練習這項運動，現已練習7年了，練習壞了100多雙鞋。劉爺爺說自己通過玩走鋼絲現在吃得好，睡得好，精神好，身體好。

還有成都常年在公園裡練一字馬的鄭大爺，堅持這樣健身已有12年，哪怕是人們穿羽絨服的冬天裡，鄭大爺都會赤膊鍛煉。

這樣的老年人健身的例子還有很多，每次看過之後都會很感慨。其實對於健身，年齡不是問題，重要的是你是否在年老時還有著這麼好的鍛煉心態。

願我們都能保持這份健身的初心，直到最後。

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