胖子浪費布料，傷心！瘦子們生活中的五個習慣,清腸減脂不發胖

胖子有什麼好處?

冬天不費衣服，穿的比瘦小的人少！我有肉有脂肪抵寒，我驕傲！

那，小編弱弱問下：夏天呢？瘦子們就會說：我瘦我驕傲，我為祖國省布料！

你有的時候懊惱自己為什麼喝涼水都發胖，自己為什麼會突然長斑，為什麼會突然覺得很累，為什麼莫名其妙的想法脾氣......其實這一切都是有原因的，生活誰都不容易，只是你的習慣不好。

瘦子們生活中的五個習慣, 胖子們趕快學起來!

1、細嚼慢咽慢慢吃

吃飯快的人肯定要比吃飯慢的人身材胖。細嚼慢咽不僅可以促進食物的消化吸收，也能增加飽腹感，控制食量。而且吃得太快，容易誤食很多的空氣，也會引起身體腫脹。

2、只喝酸奶飲料

比如可樂，雪碧等飲料含有大量的糖分，喝著喝著就胖了。但酸奶就不同了，酸奶中活性菌含可以促進腸道蠕動，腸道順暢了，自然起到減肥的效果。

3、多吃熱愛水果

熱度水果中含的酵素要高於溫帶水果，酵素可以促進腸道蠕動，加速身體排毒。減肥水果有火龍果、柚子、菠蘿、芒果等等。

4、站、坐姿勢都要端正

站立時要收緊小腹，挺直背部。坐時也要保持上身挺直，拉伸到腹部的肌肉，也就不會出現小肚子了。

5、零食只吃堅果

堅果都含有不飽和脂肪酸，可以促進新陳代謝，帶來飽腹感的同時還能降低膽固醇，平時餓了就吃幾顆吧。

總結：過去大肚子是證明你有錢，現在大肚子是證明你有病。

大肚子的人內臟脂肪佔據了肚子的半壁江山，三高、肥胖、脂肪瘤 。「啤酒肚」屬於腹部肥胖，世界衛生組織認為，腹部肥胖很可能成為影響健康最危險的殺手之一。不要以為你只是肚子大，其實是：血管胖了，腸道胖了，肝臟胖了，腎臟胖了！影響健康了！

請關愛自己！關注健康！

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