古人在立秋之後白露之前養生有五宜五忌

在中國古代有諸多按月談養生的著作，最有名的是藥王孫思邈寫的，有諸多以此談養生的都假託孫思邈之名，從這些著作中給大家總結立秋養生五宜，五忌。

五宜：

一宜按古之醫書立秋之後睡覺頭朝向正南方為宜。

二宜常氏日錄雲，立秋日，人未起時汲井水長幼皆飲，可以卻病。除立秋清晨水特異外端午午時水也玄妙非常，午時水的習俗在今天的閩南台灣等地流傳很廣。

三宜早起，養生書籍中說的是：「宜蚤卧蚤起與晨雞俱興。」今人不可能和雞一起起床，但立秋之後逐漸氣爽，人早起早睡可補益陽氣，對於腎虛皮膚不好的人這點特別重要哦！

四宜避暑，立秋之時暑氣未歇，心肝少氣此時如冒酷暑折損元氣。

五宜紓解鬱結之氣，下文會說此時忌大喜大悲，人在夏天的時候最容易積攢不良情緒，立秋之後冷風一至難免爆發出來，此時人應該多做點改善心情的事，避免立秋之後情緒失控影響健康。

五忌：

一忌吃辣，《千金方》中說：「七月（今年閏六月，實際上是七月）勿食茱萸。傷神氣。」茱萸大家可能不熟悉，在辣椒傳過來以前這就是我們祖先吃的辣椒。

二忌熱，《月令采奇》中說：「此月宜頭足俱凍，不宜戴氈暖之帽，令神氣不爽。」在這個月大家一定要注意秋老虎，偶然的降溫不要添加衣服。孫思邈真人曾說：「是月肝心氣微。肺臟獨旺宜安靜心情增咸減辛。助氣補筋。以養脾胃。毋冒極熱。勿恣涼冷毋發大汗。保全元氣。」這個月適合吃咸點的，但切記不要太熱以保全元氣。

三忌房事，《月令采奇》中還說：「立秋日，夫婦不宜交合。」一般來說中醫和道家養生學都不推薦在節氣變化惡劣天氣的日子下房事。

四忌洗澡，不止一本古代養生書說：「立秋日勿宜沐浴，令人皮膚粗糙，因生白屑。」這麼熱大家該洗澡還是洗澡，不要迷信啊！

五忌動情，孫思邈真人認為此時肝心少動，肺臟獨旺，故此時適合安靜性情，莫要大悲大喜。

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