真正優秀的人，從不抱怨（深度好文）

原標題：真正優秀的人，從不抱怨（深度好文）

來源

粉絲合伙人 Lydia

人生有逆也有順，

逆風的時候，

其實更適合飛翔，

這就看你如何對待逆風了。

01

困境是生命的必然組成部分。

不管是誰，不管多有名、多有地位、多有錢，在別人眼裡多能幹、多光鮮，在內心都有對自己懷疑、不確定、不自信的時候；

也都有過害怕、孤獨、想退縮、想放棄、沒有力量、沒有辦法、沒有方向的時候，也都有深陷困境的時候，沒有任何人例外。

有的人遇到困境，就被困住了；有的人，卻越來越綻放。

人生最終的結果不同在於：在這些時刻如何選擇，選擇繼續前行，還是選擇舉步不前？抱怨指責挖坑，最終只會自埋。

02

生活中的10%

決定了剩下的90%

美國社會心理學家費斯汀格（Festinger）有一個很出名的「費斯汀格法則」：生活中的10％是由發生在你身上的事情組成，而另外90％則是由你對所發生的事情如何反應所決定。

卡斯丁早上洗漱時，隨手將自己高檔手錶放在洗漱台邊，妻子怕被水淋濕了，特意放在餐桌上。兒子起床後到餐桌上拿麵包時，不小心將手錶碰到地上，摔壞了。

卡斯丁心疼至極，把兒子揍了一頓，大罵了妻子一通。妻子不服氣，兩人猛烈地吵起來。

一氣之下卡斯丁直接開車去了公司，卻發現忘了拿公文包，又立刻轉回家。

可是家裡沒人，鑰匙留在公文包里，他進不了門，只好打電話向妻子求助。

妻子心急地往家趕，卻撞翻了路邊水果攤，她不得不賠了一筆錢才擺脫了攤主。

拿到公文包後，卡斯丁已遲到了15分鐘，挨了上司一頓嚴厲批評，他的心情壞到了極點。下班前，又跟同事吵了一架。

妻子也因早退被扣除當月獎金，參加棒球賽的兒子，原本有望奪冠，卻因早上的一頓被打，心情不好，發揮失常，第一局就被淘汰了。

「手錶摔壞」是其中的10%事件，後面一系列事情就是另外的90%事件。

03

你口中的言語

在創造著你的人生

如果不是用指責和抱怨去解決問題，隨後的一切都不會發生。面對人生的各種境遇，我們都有選擇的能力。

抱怨，是未成熟的成年人的哭鬧，是在希望別人來解決自己問題。

嬰幼兒時，不能說話，所以用哭鬧的方式來表達需求，得到關注。而成人成熟的標誌是能夠不帶情緒地表達需求，當需求沒有得到滿足時，能獨立自主解決自己的問題。

成人就要做成人的事。不要要求任何人為你負責，你要為自己的生命負全部責任，不論在任何時候。

沒有人對不起你，一切都是自己所想、所說、所行的結果。

決定人能否成功的、把握自己命運的核心要素，不是聰明，也不是力量，而是對充滿變化的世界，是否能夠很快適應，也就是適應的能力。具體來講就是：抗挫折能力。

抱怨解決不了任何問題，你最需要的是提高自己的抗挫力。

不尊重你和傷害你的人是你最好的老師，因為他們把你帶到了尋找自己的路上，讓你學會：世界上沒有不尊重，只有不自尊不自信。

當你有足夠的自尊自信時，就沒人能夠不尊重你。

傷害你的人，是讓你知道你的軟肋在哪兒，哪兒需要變得強壯。

不管在哪裡，都會有不完善、不盡人意的地方；都有不順眼的人，不順心的事兒。不管和誰在一起，都會有讓你失望、不爽、甚至憤怒的地方，這就是人生。

04

你能做到的

遠比你以為的要多

快樂和痛苦的人最大的區別不是經歷不同，而是經歷之後，問了自己什麼。

經歷不如意時，請問自己4個問題：

我想要什麼？

我需要提高什麼？

我學習了什麼？

我可以做些什麼？

你可以選擇抱怨，也可以選擇創造，「選擇」決定今天和未來的狀態。

人生得意時少，失意時多。在遇到各種苦難和不如意時，不對抗、不逃避、不抱怨，改變能夠改變的，接受不能改變的，讓生命中的一切跌宕起伏，都成為豐富自己人生的源頭。

你能做到的，遠比你以為的要多。

05

做一個不抱怨的行動者

其實，在每一種貌似合理的抱怨聲的背後，都有一種更好的選擇，那就是——改變現狀，做一個不抱怨的行動者。

1、改變自己

與其抱怨別人，不如改變自己。你自己改變了，一切就會改觀。

2、把抱怨化作建設性的意見

抱怨的人其實心中早已有了對某些事情的看法或解決方法，可能是不被重視或自身不夠主動，所以只能抱怨。如果把抱怨化作建設性的意見，結果肯定會不一樣。

3、閉上抱怨的嘴，邁出實幹的腿

與其詛咒黑暗，不如點亮蠟燭。抱怨並不能解決問題，只會把事情弄得更糟，只有實幹才能讓問題得以解決。

成功人士都有一項共通點：從來不會為了解釋事情的結果而編造借口，也不會抱怨事情原本應該如何發展，只會積極行動。

06

改變抱怨心態的訓練方法

抱怨使人思想膚淺、心胸狹窄，使自己的發展道路越走越窄，最後一事無成，所以說，抱怨的最大受害者是自己。

1、換個思考角度

抱怨有傳染性，容易讓人陷入和周圍人相同的負面思維中，此時要馬上換個角度想問題。

職場培訓師特雷弗·布萊克說：「當抱怨的想法在腦海中浮現時，別等它脫口而出，就立刻換個想法。比如想到『房子真貴，可我沒錢買』，不妨換個想法，『等我有錢了就把它買下來，但這需要我馬上開始工作』」

這樣能給大腦積極暗示，更好地調整自己。

2、轉移不良情緒

如果負面情緒根深蒂固，難以通過轉換角度來消除，可以試試「物理方法」——拿出耳機聽音樂、去外面跑步等。

3、常做感恩練習

習慣抱怨的人可能短期內很難改變，可以通過感恩小練習來增加對快樂的記憶：每周抽幾天，在睡前列舉出幾天中5件值得感恩的事情，最好是細微、不重複、具體的事情。

不抱怨生活，努力去想解決問題的方法。別把人生想得太難。

走過生命的逆旅，人世滄桑，誰都會彷徨，會憂傷，會有苦雨寒簫的幽怨，也會有月落烏啼的悲涼。

讓我們在有限的生命里，珍惜那份屬於人生的苦辣酸甜。經歷了風寒陰霾的苦礪，才會破繭在陽光明媚的日子。

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