夏季出汗竟然有這麼驚人的好處！可這些地方出汗就得當心了

炎炎夏熱，很多人恨不得天天躲在「空調房」里，甚至還有一些人，出門時塗上止汗露等產品，以防汗水把衣服弄濕，這就導致了夏天本該是出汗的季節，你卻出不了汗！人體出汗很正常，人的排毒方式有兩種，一是小便，二就是出汗。夏天本來就高溫多雨，空氣潮濕，而人體稍微不小心，濕氣就加重了，而出汗是最有效的排毒方式。

老人們常說，「伏天汗不流，病來急白頭」，夏天就應該多出汗。古語也有個說法，叫「冬不爐，夏不扇」。意思是說，冬天不要過分接近火爐，夏天不要一個勁兒的扇扇子，應讓身體自然排汗。

冬冷夏熱是自然規律，但是現代人活得就像反季節蔬菜一樣，冬暖夏涼。「反季節」生活方式，無法塑造一個健康的身體。所以，夏天就應該讓自己大汗淋漓，身體才痛快！

出汗的好處：

潤膚護膚

夏天人之所以容易大汗淋漓，就是因為外界溫度高，人體為了保持恆溫，就不斷地排汗散熱，而由於出汗的過程是從毛孔中排出汗水，人體表面分泌的油脂和雜物也會一同排出，因此，夏天多流汗也有助於保護體表皮膚的乾淨，滋潤皮膚。

提高免疫力

夏天多出汗還有另一個驚人的好處，那就是提高身體免疫力。最好的方式就是通過科學的出汗。研究發現，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌；出汗能有效地增強自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。比如，每天運動30~40分鐘分鐘，身體微微出汗，每周5天，長期堅持，免疫力就會增強。

促進消化

夏天往往會沒食慾，不消化，這時促進消化最好的手段就是通過運動出汗。因為出汗時會加快整個身體的代謝，有助腸道蠕動，改善消化。

特別是對於有便秘的人來說，通過運動出汗，對緩解便秘也有很大幫助。

祛除濕氣

夏季本來就是容易生濕的季節，再加上人們的生活習慣不良，濕氣就很容易加重。濕氣就像我們體內的垃圾一樣，體內有垃圾不疏通，必然會造成一些毛病。而出汗可以幫助我們排除體內的毒素，把身體淤積的濕氣帶走，讓人精神氣爽，身心舒暢。

增強記憶力

出汗也會讓人體細胞處於旺盛的狀態，保持精神集中，增強記憶力，讓大腦更有活力。另外也有研究證實，運動流汗對大腦會產生積極正面的效果，能讓人的記憶力、專註力都能得到大幅度提升。

雖然出汗的好處很多，但這些地方出汗你就要注意了：

鼻子出汗——肺氣不足

如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。這是免疫力低下的表現，需要提升免疫力。

建議：肺氣不足主要是因為其天生體質虛弱造成。沒事的時候用雙手敲打雙腿，並按壓雙腿的左右兩側，因為這是人體肺經分布的部位，通過敲打刺激，可起到調理肺經的作用。既能按摩勞累了一天的雙腿，也能提高免疫力。

頸部出汗——內分泌失調

頸部汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你內分泌失調有關。

建議：時調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療；要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分;同時多參加各種運動鍛煉，加強體質；還要有科學的生活規律，不要經常熬夜。

額頭出汗——體內燥熱

如果額頭常常出很多汗，可能是體內燥熱的。

建議：平時盡量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，不然容易導致陰虛、肝火旺盛。每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。

胸口出汗——脾胃失和

如果胸口常出汗，中醫認為這是脾胃失和的表現，說明體內濕氣過重，影響了體內的化濕氣功能，導致濕氣留在體內，造成脾胃不適。

建議：不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物，平時多食用寫祛濕的食物，比如薏米、淮山、姜、扁豆等等。而薏米的祛濕效果最好不過。薏米，性涼、味甘淡。使我們常吃的食物，又是常見的中藥，具有祛濕、健脾、利水、除痹等功效，而且食用的做法還很多。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥

材料：薏米50g 紅豆50g 芡實20g 糖適量

做法：薏米洗凈瀝干水分炒熟，紅豆、芡實洗凈備用。準備好所有材料之後，一起倒入鍋內，加入適量的清水。文火煮2個小時，加入糖調味即可食用。

薏米山藥排骨湯

材料：薏米50g 山藥100g 排骨150g

做法：薏米炒熟，山藥去皮洗凈切塊，排骨洗凈切塊。把所有材料倒入砂鍋中，加水按照平時的煲湯步驟操作，最後加入鹽即可。

（注意：薏米性涼，想要發揮好祛濕的作用，建議炒熟後食用，這樣不僅祛濕，還不傷身）

總結：你經常出汗嗎？你知道要注意什麼嗎？

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