夏季該怎樣預防中暑？今天教大家10個小方法

古人素來用「嚴寒酷暑」來形容冬天和夏天。夏日到了，衣服穿得少了，可是由於氣候實在是熱，很多人不出意外的中暑了。今天我們就來了解一下避暑的知識，下面為大家整理了十個防止中暑的辦法，好好看吧。百度搜索：就要養生，一個專註於養生經驗交流分享的網站。

1、戴上帽子

最好選用透氣且能遮到頸部的帽子，由於頭頂對氣溫的改變特別敏感。當你必須作戶外活動時，最好挑選清晨及傍晚的時分從事。某些人在歇息數小時後，再回到太陽底下，仍有能夠複發，不得不謹慎。

2、多喝水

水仍是脫水者最佳的飲料。不要牛飲，應一次喝一點。多吃水果及蔬菜，它們含豐富的水分及均衡的鹽類。

水

3、勿抽煙喝酒

抽煙會收縮血管，並危害抽煙者習慣高溫的能力。喝酒過量會加快虛脫。咖啡因也會加快虛脫。

4、慢慢習慣氣溫的改變

在換季初期，每天花一點時刻，傷戶外活動，使身體逐步習慣氣溫的改變。而不要一周都在空調室內作業，卻在周末毫不避忌火辣辣的陽光。

5、減慢速度

當氣候非常熾熱時，不管在戶外從事什麼活動應該放慢速度。

6、穿棉質及淡色的衣物

棉質衣物比較透氣，淡色的衣服能夠反射陽光，兩者結合起來就不至於使體溫過高。

7、補給水分

假設患者仍有認識，應給患者供給飲料，水是最佳挑選。

8、作降溫處理

為患者潑水，而不是讓他浸入冷水中。潑在皮膚上的水，蒸騰較快，以添加降溫的功率。或許用冷毛巾濕敷患者，如果可能，將患者移到有冷氣設備的當地。

9、常備避暑葯

應常備避暑飲料及藥品，藥品如解暑片、風油精、清涼油、藿香正氣水、人丹丸、十滴水等。避暑飲料如：綠豆湯、西瓜汁、番茄汁、菊花茶、並在上述飲料中加少量食鹽，平常隨時飲用即可。

10、飲食清淡

夏日不宜高脂厚膩葷腥飲食，不宜辛辣飲食如肥豬、牛、羊肉、辣椒、辣醬、胡椒粉、咖哩粉、生薑等應盡量少吃。高溫氣候應予清淡飲食為佳。

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