全球最帥數學老師被稱為行走的荷爾蒙，教你如何和他一樣，完美的肌肉身材

大家還記得這位曾經是數學老師然後變身健身名模的皮特羅·伯塞利（Pietro Boselli）嗎？

他曾在倫敦大學學院教授數學，並且也是一位健身模特。因相貌英俊而在網路上爆紅，被封為世界最性感數學教師。他不僅有著超高顏值的外貌，還有著健美清晰的肌肉線條，這些內外在條件的融合下讓伯塞利受到許多粉絲熱烈的追捧，特別是女粉絲看到他都快控制不住自己了。

很多人人都很好奇他是如何練出這一身完美的身材，為此伯塞利將分享他個人私藏的一些健身的小秘訣給大家，希望能幫助到大家，快來看看吧。

1、早餐不僅要吃，而且還要吃好的

僅僅吃早餐是不行的，我們還要吃營養價值高的早餐，

這樣才能夠更好的補充我們體內的營養，這對於我們減肥是很有效果的。

多吃大麥麵包、粗糧粥等等之類的，千萬不要忽視了粗糧的營養價值，

我們更多的還是要知道這些粗糧富含的營養物質價值是非常大的，能夠幫助我們更好的提升自身身體免疫力，在減肥的時候幫助我們取得很好的效果。

2、苦瓜變漂亮（強烈推薦）

這個我一直在用，也是變瘦皮膚變好的方法。做一下說明：苦瓜洗乾淨去瓤生吃就可以，用水焯一下也行，一天２到３根即可；不用控制飲食；如果覺得太苦也可以榨成汁喝，效果一樣，榨成汁加入蜂蜜還可以美容呢！第一天會很苦，但是習慣就好，吃到第四天就見效，身體會感覺輕鬆很多，臉上的也痘痘會越來越少。

聽說苦瓜還能治療好多種疾病，一些減肥藥就是萃取苦瓜精華製成；現在我吃苦瓜就象吃水果一樣！呵呵，並且很便宜，哪都有賣，吃再多都不用害怕！

3、瘦腹小竅門：

每天早上起來，第一件事，就是先空腹的喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以起到清熱減肥，美白皮膚的作用。蜂蜜對女人的作用就更不用多說了。只要3天就能見效了，沒有任何的副作用。

注意：

①水要是溫的，不要熱水，或是冷水也不好，因為蜂蜜要溫飲才能起到很好的潤腸作用。

②十分鐘以後再進食東西。

③一定要空腹飲用哦。

正確的健身技巧

健身是一個循序漸進的過程，我們都知道，不能一口吃成個胖子，一開始就進行高強度的訓練，會導致肌肉拉傷，所以循序漸進的運動是能夠有效的防止肌肉拉傷的有效方法。

很多剛開始健身的新手，都會練習一個動作。但是我們的肌肉都是能夠產生很快的適應感，當對一個動作開始適應，所以我們就需要新的刺激。所以對於健身的人來說，當一個動作開始能夠慢慢的輕鬆做滿12組之後，就需要更換新的訓練動作。

隨著年齡的增長，膝關節就會開始退行性變化，這是正常的自然現象。對於健身的人來說，保護好自己的身體十分重要，所以就要選擇專業的健身服，增強身體的協調性和敏捷性，同時為你帶來更加舒適的健身體驗。

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