吃的健不健康,從臉上就可看出!
中醫看病講究「望聞問切」,正是基於人體外在的一些表現特徵,例如通過臉部狀況就可以準確判斷你的健康狀態,甚至可以看出你飲食是否健康。
一、黑眼圈,吃得太素
黑眼圈形成原因有許多,其中一個重要原因是飲食不當,造成缺乏鐵質,貧血造成眼下發黑,在素食者中,這種情況尤為普遍。因為肉類是鐵質的主要來源,缺鐵會減緩皮膚的新陳代謝,讓臉色看起來蒼白,眼部皮膚紅血球細胞供氧不足,形成慢性缺氧,血液較暗並形成滯流,以及造成眼部色素沉澱。
要避免惱人的黑眼圈,可以多吃芝麻、胡蘿蔔、海帶、雞蛋、豬肝、綠茶等食物。
二、脖子上有黑圈,吃甜食太多
有人會發現自己脖子黑黑的,很可能是甜食吃多了。這是由於人體在代謝糖分時,釋放了大量胰島素,導致色素沉著。脖子上出現棕灰色的環形斑塊,也稱為黑棘皮病,可能預示著2型糖尿病,這一情況多與高糖和高碳水化合物的飲食有關。癥狀起初並不明顯,但如果沒有引起重視,就會散布整個脖子周圍,這一表現還可能發生在腋下。英國莫里斯頓醫院的糖尿病專家指出,要去除這些斑塊,減肥是最好的方法。
三、痤瘡,高蛋白食物吃多
現在通常認為痤瘡來自遺傳,但越來越多的證據顯示,乳製品和高蛋白飲食也是加重這一問題的原因。痤瘡患者要少吃肉類、牛奶、海產等高蛋白食物。適合多吃一些富含維生素A和B的食物。因為維生素A有益於上皮細胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,調節皮膚汗腺功能,減少酸性代謝產生對錶皮的侵蝕。
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